材料：大米1碗、荷叶1张、玉米须适量、水适量。
做法：
1、米淘洗干净，放入玉米须(1根玉米的量)。
2、煮粥到快熟。
3、荷叶切碎。
4、放入锅中。
5、直到荷叶发黄，汤汁发绿，捞出荷叶和玉米须。
小贴士：荷叶清香零热量，与玉米须一同煮粥，两者减肥效果相得益彰，减肥的朋友们可早中晚各食用一次。
材料：冬瓜皮150g、玉米须30g、姜适量。
做法：
1、冬瓜洗净，削下外皮。
2、玉米须从玉米棒上剥下，洗净。
3、将冬瓜皮、玉米须放在锅中，加水。
4、加适量姜片。
5、大火煮开，转达小火煎制，至汤色变黄关火，倒出沥汁饮用。
小贴士：这道茶低热量消水肿，是减肥期间的理想饮品。
材料：玉米须100g、贡菊10g、枸杞5g、蜂蜜适量、水适量。
做法：
1、玉米须洗净。
2、玉米须放锅里，添水煮5分钟至茶汤黄色。
3、茶碗里放入贡菊和枸杞，将刚煮好的玉米须水倒进茶碗。
4、晾凉后加入蜂蜜。
小贴士：这道茶低热量消水肿，是减肥期间的理想饮品。
材料：玉米须20g、清水500ml。
做法：
1、玉米须20克。
2、用清水略洗。
3、倒入壶中，加入清水。
4、水量保持在水位上下限之间。
5、盖好盖子。
6、摁一下煮水按钮，开始加热。
7、水沸后，热水壶提示音响起，断电。
8、倒出饮用。
小贴士：这道茶低热量消水肿，是减肥期间的理想饮品。
材料：玉米须2大把、苡米100g、水3L。
做法：
1、玉米须和苡米加水煮沸，用小火煮一小时。
2、可随意加入适量赤糖即可饮用。
小贴士：这道茶低热量消水肿，是减肥期间的理想饮品。
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。
做法：
1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
小贴士：菊花的清香给这款粥增添了缕缕诱人清香，沁人心脾的同时又能减肥，减肥的朋友们可早中晚食用。
