1、平时在家里也不要做太多的家务，特别是扫地拖地，提水扛东西等，这些需要使用腹部腰部力量的工作，都是必须要禁止的，否则不但会造成耻骨疼痛，还会导致胎儿受到挤压而出现各种问题。
2、孕妇出现耻骨痛的症状，情绪要保持稳定愉悦，避免过度的焦虑和暴躁。平时要注意劳逸结合，休息时间可以多跟家人和朋友沟通。饮食上要保持健康，多吃一些新鲜的，干净的，营养丰富的食物。
3、怀孕十四周出现耻骨痛的现象，患者不用过于着急，如果疼痛持续的时间长，建议到医院检查，避免出现其他病变。平时应该注重劳逸结合，多休息，缓解疼痛，适当的做按摩，使用托腹带可以有效的治疗。情绪要稳定，饮食上注意少吃辛辣刺激以及各种腥发的食物，否则会造成局部炎症发作。
1、怀孕的时候出现耻骨疼痛的现象，可能是过度疲劳导致的，工作上不能够进行太多的体力劳动，考虑辞职在家里面休息待产，或者换一些比较轻松的工种，这样能够缓解疼痛，避免持续发作，造成其他的病变。
2、耻骨疼痛可以适当的做一些按摩，按摩的时候，力气一定要柔和，不能够太用力，建议到正规的医院或者保健场所给专业的按摩师按摩，可以消除局部的炎症，缓解疼痛。
3、在怀孕期间出现耻骨痛的现象，适当的使用孕妇托腹带，可以有效的治疗和缓解，如果还出现身体的其他症状，必须要到正规医院检查，及时治疗各种疾病。
在分娩的方式上，除非孕妇出现严重的耻骨联合分离，疼痛难以承受或在骨盆偏小的情况下，可以考虑选择剖宫产。一般还是以自然生产为主，但是在分娩的过程中，需要注意以下几点：
1、事先告知医生自己的病情：分娩前一定告知医护人员自己有耻骨痛的病情，根据医生的意见调整分娩方式。
2、注意分娩姿势：需要特别小心分娩的姿势，分娩时要尽量避免过度张开两脚。
3、避免介入性分娩：避免使用一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们是一起耻骨联合处伤害的一大原因。
1、女性在孕期可以多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动，动作幅度不宜过大，以免出现不良后果。
2、如果患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病时，应在治愈后再妊娠。
3、在怀孕中晚期应避免重体力的劳动，也要避免负重行走。
4、在妊娠晚期，孕妇要保持营养和适度的活动，不要饮食过于肥腻，防止胎儿过大，导致耻骨痛出现。
5、一般情况下，胎儿头部在预产期前2周进入骨盆，入盆后有可能加重耻骨的负担，为防止或减轻耻骨承重的问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。
一般耻骨联合是由左右两块骨头靠在一起的，平时很紧密。但是因为怀孕后增大的子宫或者宝宝的胎头的挤压，导致两个骨头稍微分离，所以就出现疼痛了，这个是正常的现象，是为了分娩 做准备的，如果很痛，可以在胯部绑一个腹带缓解，但是不要过紧，不要绑到肚子上去了。
