正常情况下，孕妇是不宜艾灸八髎的。
因为八髎位于人体的腰骶部，是孕期胎儿生存所处的位置，艾灸此处可以活血化瘀，疏通气血，这对胎儿发育很不利，很容易造成孕妇流产或早产。所以孕期准妈妈艾灸要注意，不能灸下腹部及腰骶部位。
1、调节内分泌紊乱
女性通过艾灸刺激八髎穴，可以活血化瘀，疏通气血，促使腰部的气血通畅，促进血液循环，同时促进血液中细胞的新陈代谢能力，有效调节内分泌的紊乱。
2、缓解痛经
艾灸八髎穴具有温热散寒的作用，可帮助排出体内淤积的血块毒素等，有效缓解女性痛经、腹痛等女性妇科疾病，还可以美容养颜。
3、保养腰部
八髎穴离女性的腰部很近，所以如果女性经常艾灸这个位置，就能促进腰部的血液循环，驱走腰部的寒气，这样就能让女性的腰部变得越来越健康，也能有效的降低女性腰部疾病发生的几率。
4、改善女性性能力
八髎穴处于女性臀部的位置，而这个位置实际上是任脉和督脉的交汇点。如果女性经常艾灸这个部位，那么就能让臀部和臀肌变得更加健康，这也就能让女性在性生活时的能力变得更加强大。
八髎的位置：先找到髂后上嵴，即把手放到平时系腰带的位置，稍微向下一点，可以找到一个圆形的骨性凸起，在这个凸起和后背部的正中线之间的中点就是上髎的位置。用小指对着上髎的位置，除了拇指外其他三指顺序分布，这四指的落点就会形成一个自然的弧形，这样就找到了一侧的八髎穴，另一侧的取穴一样。
艾灸方法：
(1)使用艾条悬灸八髎穴，每次20分钟.
(2)艾灸八髎也可用简单方便方法，用一个实木六孔艾灸盒，扣在八髎穴部位，艾灸40分钟即可。
