产后阴道松弛了怎么办【图】

阴道松弛严重影响了夫妻间性生活，也是最终导致夫妻离异的导火索。自古以来性生活对于人们的感情促进是非常重要的，尤其是已婚男女，夫妻生活的质量直接影响着夫妻俩的感情。

阴道松弛严重影响了夫妻间性生活，也是最终导致夫妻离异的导火索。自古以来性生活对于人们的感情促进是非常重要的，尤其是已婚男女，夫妻生活的质量直接影响着夫妻俩的感情。如果爱侣间出现性生活不和谐的情况的话，也会影响彼此之间的感觉，不过很多女性都在为缩阴做着不懈的努力，部分还取得了不错的缩阴效果，那么产后阴道松弛了怎么办？今天我们就来盘点安全有效的缩阴方法。

产后下面变松的原因，除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松弛的因素，使原有的阴道的“紧握”能力有所下降，在过性生活时，有时空气会进入阴道，像拉风箱一样发出很大的响声，让人十分尴尬。

产后阴道松弛了怎么办？阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。如果产后妈妈可以在生完宝宝后及时的进行一些锻炼来加强骨盆肌肉的弹性恢复，还是可以重新拥有紧致。遗憾的是很多妈妈当时并没有意识到这一点，从而导致阴道松弛越来越严重。缩阴锻炼该怎么做呢？

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。虽然产后妈妈如果可以做做上述的这些对于产后阴道松弛了怎么办有帮助。但是这些方法需要长期坚持才能有效，所以锻炼缩阴并不是快速的缩阴办法。事实上，产后阴道松弛了怎么办，快速有效的缩阴办法莫过于用缩阴产品。

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女人产后阴道松弛了怎么办？只有通过安全的方法才可以实现缩阴的目的，运动缩阴很安全，但是见效慢，运动同时配合外用绿色缩阴产品露卡菲娅，就能实现快速缩阴的目的，还等什么，赶快行动吧！