产后用什么缩阴效果好选对方法哺乳期也可以缩阴

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生育是每个女人都会经历的，也是女人最为幸福的时刻，然而产后阴道松弛问题的出现却让很多产后妈妈大伤脑筋。

生育是每个女人都会经历的，也是女人最为幸福的时刻，然而产后阴道松弛问题的出现却让很多产后妈妈大伤脑筋。那么产后用什么缩阴效果好呢？现在虽然缩阴方法有很多，但是考虑到哺乳期的问题，很多产后妈妈还是选择了放弃，难道哺乳期就不可以缩阴吗？现在小编告诉你选对方法哺乳期也可以缩阴。

产后用什么缩阴效果好？产后阴道松弛很多女人都会遇到，但是大多是恢复性生活后才发现，哺乳期可以缩阴吗？其实哺乳期是可以缩阴的，即使在做月子期间，也可以适当的进行一些缩阴运动，对于阴道早日恢复紧致很有帮助。当然缩阴最好的时间在分娩后当天或者产后55天左右。如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼。

产后用什么缩阴效果好？锻炼缩阴不止是现在解决阴道松弛问题的常用方法，同时也是在哺乳期缩阴最实用的缩阴方法之一（另外一种专业的缩阴产品，比如千黛斯），一起来了解一下吧！

1）凯格尔运动

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

注意：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

2）屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3）提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

4）卧式锻炼

臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

5）立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

产后用什么缩阴效果好？除了上述可以在哺乳期做的缩阴运动以外，还需要注意产后营养均衡。产后妈妈不要过度节食减肥，很容易导致身体肌肉松弛，不过无论是锻炼还是产后保养的作用其实大多体现在预防产后阴道松弛问题上，如果想要更为有效的解决阴道松弛的问题还是需要找对专业的缩阴产品才行。而且考虑到哺乳期哺乳问题以及产后妈妈的身体健康选择缩阴产品不能盲目。

虽然现在缩阴产品有很多，但是考虑到安全性问题最实用的还是外用的缩阴产品千黛斯。纯天然植物精华的千黛斯可以直接作用于阴道部位，深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复生产过程中阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，并且还具备养护阴道的作用，达到了安全缩阴不反弹的效果。