有些孕妇的湿气比较重，当然这个时候就要祛湿乐乐，祛湿扥方法有很多，其中一种就是要注意饮食。那么孕妇祛湿吃什么呢?
1、莲子芡实炒扁豆煲兔肉 2、薏米南瓜粥
3、咖喱鸡丝羹4、蔬菜玉米麦片粥
5、鲜土茯苓煲猪汤 6、清热祛湿粥
7、番茄鱼片 8、海米炖冻豆腐
9、赤小豆炖鲫鱼10、苦瓜瘦肉汤
原料：莲子50克，芡实、炒扁豆各40克(中药店有售)，兔肉400克，生姜3片。
做法：
1、莲子、芡实、炒扁豆分别洗净，稍浸泡;兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。
2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐、油便可。
薏米南瓜粥
原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麦片15克，枸杞15克，红枣15克，花生20克，薏仁米15克，小南瓜2个，红糖适量。
做法：
1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。
2、准备好小南瓜2个。
3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。
4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可，待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。
咖喱鸡丝羹
原料：鸡肉400克，红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。
做法：
1、鸡肉洗净切细丝，马蹄粉芡拌匀，起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。
2、起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香，溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量)，滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟，下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖，推入马蹄粉40克拌均的芡，下少许生油便可。
蔬菜玉米麦片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。
做法：
1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。
2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制。
3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。
4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。
鲜土茯苓煲猪汤
材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片
做法：
把鲜土茯苓洗净后切成片状，将猪肉洗净，然后把二者一起放入汤锅中煲汤，先用大火煮沸，再用小火煲约2个半小时，即可加食盐食用。
功效：可以有效祛湿，健脾益胃。
清热祛湿粥
材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
做法：
把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。
功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适。
番茄鱼片
材料：上好的鱼肉500克，番茄200克，4个鸡蛋的蛋清。
调料：绍酒，盐，味精少许，葱30克，姜4片，蒜末少许，白糖50克，豌豆60克，米醋15克。
做法：
1、把鱼肉切成片，用少许绍酒，盐，味精稍腌一会儿，再用蛋清淀粉糊浆。
2、大勺放油，烧至四成热时，将鱼片下勺滑散捞出，勺内留油少许，放葱，姜，蒜末爆炒，放入番茄，炒成酱样加白糖，加少许汤，放点鲜豌豆，米醋，精盐，见汤稠浓时，放鱼翻几下，加少许味精，淋上香油即可。
提示：此道菜品明目益气，健脾补虚。
海米炖冻豆腐
材料：海米50克，冻豆腐200克。
调料：咸香菜末，水发油菜，香油，肉汤，盐，味精，花椒水，葱和姜块各少许。
做法
：1、将冻豆腐用冷水泡10分钟后，再洗一下，取出挤去水分，切成小方块，海米用温水泡开。
2、锅内放少量油烧热，用葱，姜炸锅，添汤烧开，放入豆腐，海米，加盐，花椒水，汤开后移在小火上炖10多分钟，撇去浮沫，挑出葱，姜块，放味精，咸香菜末，加点香油，出锅盛在碗内即可。
提示：此道菜有和脾胃，消腹胀，宽中益气，下大肠浊气等功能。
赤小豆炖鲫鱼
材料：赤小豆90克，鲫鱼250克。
做法：
1、赤小豆洗净，鲫鱼去鱼鳞，内脏，洗净。
2、将鲫鱼同赤小豆一起放陶瓷罐里加水，用大火隔水炖烂即可服食，一般服5-7次。
提示：赤小豆健脾利水，鲫鱼也能利水除湿，二者合用，对妊娠末期孕妇的水肿有较好疗效。
苦瓜瘦肉汤
材料：鲜苦瓜200克，猪瘦肉100克。
调料：盐少许。
做法
：1、将苦瓜去核切块，猪肉切片。
2、加清水适量煲汤，用盐少许调味。
提示：此菜品清暑除热，为夏季保健之佳品。
