【孕妇喝酸奶有什么好处】孕妇喝酸奶的好处 孕妇可以喝酸奶吗

孕妇喝酸奶有什么好处。酸奶都知道是含有益生菌的，喝酸奶好处也是比较多的。但是对孕妇而言，喝酸奶是好还是不好呢。那么孕妇喝酸奶的好处？孕妇可以喝酸奶吗？

孕妇喝酸奶有什么好处 保护肠胃

孕妈的肠胃健康是非常重要的，怀孕期间肠胃出现问题就意味着腹中的胎宝宝可能会受到影响，不能吸取到足够的养分。人的肠胃环境中生存者许多微生物，并且有一些细菌是对身体有益的，孕期喝酸奶的话，可以很好的保护这些有益菌类的生长，让肠道环境更加健康，益生菌就一种对身体有益的菌种，在酸奶的帮助下，它可以更好的维护肠道环境，免受其他有害细菌对肠胃的侵害。

孕妇喝酸奶有什么好处 助消化

每个人的消化系统都不太一样，有的人体质比较好，消化得快，有的人消化机能效率比较差，消化起来可能不是那么快。孕妈如果消化系统存在问题，消化速度就会比较慢，这个时候就应该多喝些酸奶，可以有效的开胃、助消化，还能让孕妈的食欲有所提高。

孕妇喝酸奶有什么好处 提高免疫力

女性的身体属阴性，更容易受到病菌的侵蚀，尤其是孕妈这种体制比较特殊的人群，就更要多加保护，不仅如此，提高免疫力也是很有必要的。如果孕妈平时每天定量喝酸奶，其中的乳酸菌可以产出一些有益身体健康的物质，帮助人体增强免疫力，从而阻挡有害细菌的入侵，防止孕期患上疾病对宝宝产生不利影响。

孕妇喝酸奶有什么好处 缓解便秘

孕妈由于生活规律和习惯都比较单一，大多数孕妈都会出现便秘的情况，孕妈排便不畅会让大肠中残留细菌，比较容易引发肠道感染，怀孕期间更应该注意自己的便秘情况。喝酸奶可以达到加快肠道蠕动的效果，还能帮助分解肠胃的食物，减少肠道上的残留，保护肠胃的健康，让排便更加通畅。

孕妇喝酸奶有什么好处 促进各种微量元素的吸收

怀孕期间胎宝宝长身体是需要很多营养以及各种微量元素来支持的，酸奶中含有丰富的营养物质，其中的钙质、蛋白质分解产物都可以更好的促进其他微量元素的吸收，比如人体必须的铁、锌等物质，在酸奶的帮助下都可以更好的被人体吸收，作用到身体各部位。

孕妇喝酸奶有什么好处 孕妇喝酸奶注意事项

1.要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

2.要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

3.不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

4.不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

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