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茼蒿可以和豆腐一起吃吗

来源:文贝宝宝谷    阅读: 1.47W 次
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茼蒿可以和豆腐一起吃吗

能一起吃。

茼蒿和豆腐都是常见的食物,两者在营养和功效方面都不相克,不会生成对健康不利的物质,所以可一起食用。

提醒:茼蒿含有草酸,容易与豆腐中的钙质生成沉淀物草酸钙,影响钙的吸收,所以两者同吃时,应先将茼蒿焯水,去除大量草酸。

茼蒿可以和豆腐一起吃吗

茼蒿和豆腐一起怎么吃好

茼蒿炖新鲜豆腐

食材:茼蒿适量,豆腐,水泡海米、枸杞。

做法:

1,豆腐切块下油锅煎致两面金黄。

2、锅内留少许油,先煸炒一下泡好的海米。

3、随即加入洗好并沥干水分的茼蒿,翻炒致半熟。

4、加入煎好的豆腐块,倒入泡海米的水,煮沸,加适量盐、鸡精、胡椒粉调味,即可出锅了。

茼蒿拌香干

材料:茼蒿一包,香豆腐干7-8块。

做法:

1、茼蒿洗干净后用热水汆一下,豆腐干也下热水过一下,去掉些豆腥味道。

2、把茼蒿挤去多余水分,切碎,豆腐干也切碎丁。

3、然后加一勺麻油,一勺橄榄油,盐,糖少许拌匀即可。

茼蒿可以和豆腐一起吃吗 第2张

茼蒿不能和什么一起吃

1、胡萝卜:茼蒿和胡萝卜一起吃会破坏维生素C。

2、醋:茼蒿和醋一起吃会降低营养价值。

3、柿子:茼蒿和柿子一起吃容易伤胃。

4、草鱼:茼蒿和草鱼一起吃,会引起消化不良。

5、含钙高的食物:茼蒿的草酸量偏多,与含钙高的食物同吃,容易生成草酸钙,不利于人体对钙的吸收。所以茼蒿应尽量避免和乳制品豆类及豆制品等含钙高的食物一起食用,若一起吃也应先将茼蒿焯水再烹饪。

茼蒿可以和豆腐一起吃吗 第3张

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