分娩前（孕晚期）的胎儿生长是最快的，同是所需要的营养也是最多。这个时候的准妈咪的食量会较之前有所增加，但也不能盲目进食，否则很容易会物极必反。
【准妈咪适宜吃的】
1、 含有胶原蛋白丰富的食物，例如猪蹄，能够增加准妈咪的皮肤弹性。
2、 鲫鱼、萝卜、鲤鱼、冬瓜等缓解水肿的食物。
3、 鱼肉、鸡肉等容易消化、吸收而且含有丰富蛋白质的食物。
4、 芹菜、莴笋等含有丰富矿物质和维生素的蔬菜。 
5、 海带、紫菜、鱿鱼等含碘量丰富的海洋植物。
6、 动物的心、肝、肾，能够补充多种维生素和无机盐。
7、 为了防止胎儿发育异常，可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各种维生素、不饱和脂肪酸的食物。
【准妈咪不适宜吃的】
1、过甜和油腻、过咸的食物。过甜和油腻的食物会导致孕妇体重过重，甚至肥胖。过咸的食物会引起或者加重水肿。
2、盐腌类的食物，例如腊肉、火腿、香肠、腐乳咸菜、咸鱼、咸蛋等加工食品。
3、刺激性的食物。如酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品等。尤其是在怀孕7个月以后，刺激性的食物会导致孕母大便干燥、痔疮。茶叶、咖啡中含有大量的咖啡因， 饮用过多会增加胎动，危害胎儿的生长发育。
4、性寒、对子宫有刺激的食物。
5、含糖量高的食物和糕点，容易影响孕妇的食欲同时也会导致孕母罹患一些疾病，例如糖尿病，重要的是会影响胎儿正常、健康地发育。
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