其实液体钙和固体钙的吸收比例是差不多的，至于小孩子吃哪种好，还是要看孩子更喜欢吃哪种。
如果孩子不吃的话，再好吸收的钙也是徒劳。
大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。
液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。
不同产品，在相同的条件下，其钙的吸收率基本上是一样的，在严格的动物实验中都能达90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。
1、摄入量过多于身体所需的钙会造成钙的不吸收。
2、补充量越大，钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克。
3、饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收。
4、适量的维生素D(它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收)、适量的蛋白质有助钙的吸收，但过量同样会降低钙的吸收。
维生素D
维生素D的主要作用就是促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。
如果体内没有足够的维生素D，那么他即使服用了大量的补钙制剂也是无效的，是无法吸收的。
所以我们可以补充富含维生素D的食物，与帮助钙质吸收。
富含维生素D的食物有蛋黄、瘦肉、坚果、海鱼、牛奶、奶油、乳酪、鸡蛋、胡萝卜、沙丁鱼等。
鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。
鱼肝油与钙片同食可以帮助身体吸收和储存钙片，减少钙片在进入身体之后的流失量，达到很好的补钙效果。
蔬菜水果
钙片很适合与水果蔬菜一起吃，因为果蔬中的维生素C有利于钙的利用。
常见深绿色蔬菜含钙也较高，一同食用效果更佳。
1.钙片在饭后食用更好。
2.晚上补钙吸收能力更强。
3.吃钙片要避免含草酸过多的食物，如菠菜、辣椒等。
4.钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起。
5.钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙，不要过分依赖钙片。
