小孩怎么样才能长高？这个问题是许多家长朋友操心的，孩子如果长不高对于家长朋友来说很糟糕，可是究竟儿童长高的科学方法有哪些呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编准备的文章。
小孩长高的方法一 多晒太阳
1、原因：
要带小孩多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
2、建议：
应给小孩增加户外活动时间，以促进其生长发育。5至6月份，是小孩长高的“黄金时段”。特别是5月份，小孩长得最快，平均达到7.3毫米。
小孩长高的方法二 补充矿物质
1、原因：
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
2、建议：
5至10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
小孩长高的方法三 补充蛋白质
1、原因：
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
2、建议：
人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
小孩长高的方法四 保证充足的睡眠
1、原因：
睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
2、建议：
养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
小孩长高的方法五 保持愉快的心情
1、原因：
影响小孩生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的小孩经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响小孩长个。
2、建议：
要为小孩营造一个温馨宽松的学习和生活环境，尽量不要给小孩太大压力。
小孩长高的方法六 适当进行体育锻炼
1、原因：
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
2、建议：
如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！
小孩长高的方法七 莫错过生长快速期
1、原因：
在小孩生长发育过程中，有两个生长高峰时期，一是婴儿期，另一个就是青春发育期。婴儿期是指0至1岁，这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。婴儿期生长的好坏直接影响到幼儿期、小孩期的生长，而小孩期的生长又为青春发育期奠定基础。科学研究发现，小孩2岁时的身高与其成年身高的相关性为80%。
2、建议：
别让小孩在生长的快速期掉队，否则追赶起来相当困难。
小孩长高的方法八 补充维生素和纤维素
1、原因：
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
2、建议：
动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
小孩长高的注意事项
1、科学长高是争取让小孩尽可能达到身高上限，达到上限的，父母再矮小孩也不会矮。要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测小孩的生长发育，让小孩不偏离正常的生长发育轨迹。
2、营养是小孩科学增高的基础，必须保障均衡的营养，才能为小孩生长发育提供基础。注意一日三餐营养均衡化、多样化，让小孩不挑食，更利于成长发育。
3、疾病是小孩增高的最大的障碍，父母在小孩长高过程中应该多注意小孩发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响小孩增高，对于小孩发育过快、身高与同性别、同年龄小孩相差超多5厘米的小孩应及时带小孩到正规的生长发育医院检查治疗。
相关文章
足月小样儿怎样长高
宝宝身高体重标准表2016年
一岁宝宝身高体重标准是多少正常
