糙米不仅具有丰富的营养，还有很良好的减肥效果，对于孕期的女性来说，这是个既能补充营养，又能保持身材的优质食物。但是糙米相比起精白米来说，口感还是过于粗糙，有时候还难以下咽，不容易消化，这也让孕妈咪充满了苦恼，糙米怎么做......

消化不好的人慎重吃糙米可以补充营养，强身健体，但是特殊人群如常年患有消化不良，腹泻等肠胃疾病的人不宜食用糙米，因为糙米富含膳食纤维，常年患有肠胃病的人吃糙米可能会导致肠胃病加重，不利于身体健康。就算肠胃功能好的人......

主料白米糙米1/2米杯芋头50g红萝卜20g黑蒜头1颗制作步骤1.食材彻底洗净后芋头切丁、红萝卜切丝、黑蒜头剥除外皮;2.将大米和糙米洗净后加入2~3杯的水;3.其余食材加入;4.放入电锅后外锅1.5杯水蒸煮;5.起锅后即完成。......

食物中有些营养素，能帮助身体合成褪黑激素，或是达到安神、情绪放松的作用，就像是天然安眠药，能帮你一夜好眠！色氨酸：制造褪黑激素色氨酸是提供人体制造血清素的和褪黑素的原料，能使情绪保持安稳、引发睡意。因此在晚餐时间，补......

糙米的功效与作用是什么？糙米是除了外壳之外其余都保留的全谷粒，其中含有皮层、糊粉层和胚芽的米，虽然食用起来较粗糙，但其中的每个部分都充满许多营养。如果您想知道糙米的功效与作用，就必须看看小编准备的文章。改善肠胃......

糙米煮粥要多久能熟一般用糙米煮粥30分钟左右即可，如果是用高压锅煮的话15-20分钟即可，建议在用糙米煮粥前最好先提前浸泡6-8个小时，这样糙米会更容易熟一些。在用糙米煮粥的时候，加一点糯米或是粳米，也可以加一些其他五谷......

糙米热量高为何还能减肥糙米虽然热量高，但因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。而且糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，消化时间也比较长，容易产生饱腹感，能起到减少进食量的......

促进食欲糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。增强抵抗力糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵......

坐月子能吃糙米吗坐月子能吃糙米。糙米是由大米加工而来的，但比大米的营养物质更丰富。其所含的维生素、蛋白质及微量元素等含量颇高，可以全方面补充孕妇所需营养，能增进食欲、消积化食，控制产妇体内血糖值，促进产妇体内的......

一岁宝宝可以吃糙米吗可以吃宝宝一周岁的话是可以吃糙米的。不过可以先给宝宝少吃一点，看看宝宝能不能消化，另外糙米味道可能不大好宝宝不容易接受。建议用料理机把糙米打碎或者煮烂，再给宝宝吃，会吸收的更好，还利于消化。......

近年来糙米饭越来越受到养生人士的喜爱，其中的维生素B1含量是白米的12倍，下面来详细了解一下吃糙米饭的好处和坏处。吃糙米饭的好处1.有益于心脏糙米有助于调节血压及降低心血管疾病。糙米中的镁具有降低胆固醇、保护心......

消化不良者糙米属于高纤食物，会增加肠胃消化的负担，因此患有消化道溃疡、肠激躁症或肠阻塞等消化道疾病的民众，应减少摄取，以免造成腹泻、胀气或消化不良。贫血缺钙者糙米外皮含有植酸或有机化学物质，会与矿物质结合而沈淀......

糙米的热量是多少大卡每100克生糙米的热量为348大卡每100克熟糙米的热量为111大卡一般1碗糙米(225.0克)左右热量为250大卡糙米减肥注意事项1、糙米富含膳食纤维，常年患有肠胃病的人吃糙米可能会导致肠胃病加重，不利于身......

糙米是一种脱壳后仍保留外层组织的食物，它的口感较粗，但是营养价值丰富，比人们日常生活所食大米更能满足人的营养需求。那么，宝宝可以吃糙米吗?宝宝可以吃糙米吗宝宝可以吃糙米。糙米有丰富的营养物质，可以补充宝宝成长所......

儿童便秘可以喝糙米粥吗？儿童便秘可以吃糙米粥，糙米所含的氨基酸，能促进蛋白质构成，利于促进新陈代谢，保护肝脏健康发育，增强排毒排便功能。儿童便秘可以喝糙米粥吗儿童便秘可以吃糙米粥，糙米所含的氨基酸，能促进蛋白质构成，利......

加工方法不同糙米是稻谷只剥去粗糠而将果皮、种皮以及珠心层的内保护皮层完好保留的糙米是指稻谷脱去外保护皮层稻壳，而将果皮、种皮以及珠心层的内保护皮层完好保留的稻米制品。颜色通常为深棕色或者是浅棕色。大米实......

吃糙米可以减肥吗可以吃糙米是可以减肥的，糙米中含有丰富的膳食纤维，能称为是肠胃的清道夫，帮助你的身体排除各种毒素。而且糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特别适合长期......

小孩早上吃糙米粥好吗？小孩早上可以吃糙米粥，糙米易咀嚼，宝宝的牙齿发育未全，糙米便于宝宝食用。小孩早上吃糙米粥好吗小孩早上可以吃糙米粥，糙米易咀嚼，宝宝的牙齿发育未全，糙米便于宝宝食用。糙米富含膳食纤维，每100克糙米......

高血压能不能吃糙米高血压是非常适合吃糙米的，有研究表明与精米相比，糙米可使机体远离高血压和动脉粥样硬化，进而起到保护作用。美国费城坦普尔大学医学院生理学副教授江口指出，水稻中所含的这种潜在成分，可能有助于将来研......

主料糙米1.5杯排骨3大块绞肉100g芋头1小颗干香菇5朵玉米粒适量芹菜3根鸡蛋1颗皮蛋1颗辅料盐适量白胡椒适量酱油适量制作步骤1.糙米用温水泡过加入汆烫后的排骨、水一起熬煮。2.香菇切细丝，起油锅爆香。3.之后依续加入......