通常情况下，建议大家使用忽略哭泣／停止哭泣的方法来解决孩子的睡眠问题，因为这些方法对于那些极端哭闹的孩子比较奏效，而4个月以后的孩子大部分都面临类似的睡眠问题。三种改善孩子睡眠的方法：“不让孩子哭”“哭哭也罢”......

平常工作压力的朋友，睡眠质量总是很差。其实不仅跟工作有关系，饮食也有很大的联系喔。不妨试试小编推荐的几款具有安神镇静功效的药膳汤饮吧。一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经......

生完孩子，很多妈妈都存在睡眠问题，晚上很难入睡，容易惊醒或者早早就醒来，睡眠质量大大不如以前。睡眠质量差，不仅让很多妈妈看起来面部疲惫，还会让自己看起来更加显老。关于这个问题，身边有很多这样的例子，今天我们来分享安阳......

怀孕初期很多妈妈们都抱怨起怀孕所带来的一系列症状，不仅让人容易烦躁同时也影响了孕妇的睡眠质量。那么我们来看下如何改善孕期睡眠质量，这也是对宝宝发育和孕妇身体素质的一大改善。怀孕初期很多妈妈们都抱怨起怀孕所......

本来怀孕就是一件很幸福的事情，但怀孕也是一件比较累的事情，没有怀孕过的人是不会感受到这种苦的。就拿睡眠来说吧，因为大着个肚子，睡觉翻身不容易，这样的睡眠质量就不好了，孕妇没有睡好，对胎儿的发育也是有影响的。那么，怀孕......

对于准妈妈来说，怀孕期间睡眠质量差是常有的事情，特别到了怀孕晚期，由于睡姿的限制，以及其它一些小症状常常会导致准妈妈睡眠质量不好，那么有什么办法能够改善准妈妈的睡眠质量呢?请看本文专家给出的指导方案。怀孕期间如......

想要全身心的放松、休息，就要把高质量的睡眠作为重中之重。孕晚期的准妈妈每天一定要保证不低于8小时的睡眠，中午应有1～2小时的午睡。而对于晚间的睡眠一定要认真酝酿。当你弄清了“酝酿”即“充分的准备”之意，一定会诧......

怀孕初期很多妈妈们都抱怨起怀孕所带来的一系列症状，不仅让人容易烦躁同时也影响了孕妇的睡眠质量。那么我们来看下如何改善孕期睡眠质量，这也是对宝宝发育和孕妇身体素质的一大改善。有好的睡眠才有健康是众所周知的常......

宝宝睡眠不好怎么改善1、饮食健康适度健康的饮食方式不仅有利于宝宝的消化，也有利于宝宝睡眠质量的提升。健康的饮食方式，表示着要做到“食有时，动有节。”也就是说要把宝宝的一日饮食分为几个时间，按点进食，并保持适当运......

儿童睡眠障碍是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如......

我们可以从婴儿身上学到的另一个睡眠建议是建立一个“放松”的习惯，在日常生活中加入一些放松技巧，可以经常在睡觉前给听助眠轻音乐，或者放一首柔缓歌听。如果你能在白天找到一种方法来处理这个问题，那就意味着当你晚上上......

如何改善宝宝的睡眠？坚持早睡，让宝宝养成习惯，专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。坚持早睡，让宝......

很多家长关心孩子的睡眠问题，比较上心。但是有的时候心里也比较慌乱，越乱则越不知道怎么办。很多家长就开始和孩子的睡眠较上了劲。焦虑1“孩子如果没有达到最低睡眠时间会很焦虑，总想着马上补回来，宝宝现在六个月多月，白......

孕妇睡眠质量不好怎么办？孕期睡眠质量关系胎宝宝健康发育，怀孕期间有很多问题是孕妈妈不能忽视的，对于睡眠同样要重视，但是很多孕妇都会出现睡眠质量不好的情况，那么，孕妇睡眠质量不好怎么办？接下来一起看看以下相关介绍。孕......

宝宝吃什么可以改善睡眠？牛奶是有助睡眠的，而且营养充足，很适合给宝宝喝，当宝宝睡觉之前，家长可以给宝宝热一杯牛奶喝，这样宝宝就可以缓解身体的不适，解除身体的疲惫感，可以睡得比较踏实。牛奶牛奶是有助睡眠的，而且营养充足，很......

对于准妈妈来说，怀孕期间睡眠质量差是常有的事情，特别到了怀孕晚期，由于睡姿的限制，以及其它一些小症状常常会导致准妈妈睡眠质量不好，那么有什么办法能够改善准妈妈的睡眠质量呢?请看本文专家给出的指导方案。对于准妈妈......

蜂蜜蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。牛奶这里指的温牛奶，它能促进睡眠。含......

当你弄清了酝酿即充分的准备之意，一定会诧异：睡觉也需要准备吗?回答是肯定的。酝酿睡眠是一个颇人性化的提法，而对于进入孕晚期的准妈妈来说，是提高睡眠质量的一个美好的前奏。应该说，怀孕是一个美好的旅程，进入孕晚期的准......

很多准妈妈在孕期的时候都会出现失眠的症状，这对于准妈妈来说是非常难受的，那么你知道孕期妈妈如何改善睡眠吗？很多准妈妈在孕期的时候都会出现失眠的症状，这对于准妈妈来说是非常难受的，那么你知道孕期妈妈如何改善睡眠吗......

现代人的工作压力比较大，来自生活和工作的压力导致睡眠质量的下降，很多朋友寻找很多办法都无法提高睡眠质量。不妨试试小编推荐的食疗法，改善睡眠吧。1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食......