坐月子食谱中的所有食物都是根据每个产妇的身体素质和喜好的决定的，且一般都会选择清淡且容易消化的食物为主，最好是做到少食多餐的原则。坐月子是每个生完宝宝的妈妈需要经历的一个身体恢复过程，主要是用来调理产妇的身......

清蒸鱼饼原料：草鱼肉300克、鸡蛋白1份、淀粉少许做法：1、草鱼洗净，去掉鱼皮，剔除鱼刺，再把鱼肉切成小丁。2、鱼肉丁放入搅拌机内，加入蛋清，少许姜末，搅拌成鱼泥。3、把打好的鱼泥放入盆中，加入水、生粉、色拉油，用打蛋器快速搅......

无花果鲫鱼汤原料：鲫鱼1条无花果25克姜片适量做法：1、鲫鱼去杂，清洗干净;无花果提前浸泡，洗净。2、热油锅，将鲫鱼两面稍微煎一下。3、锅内加适量水，放入鲫鱼、无花果和姜片。4、大火烧开，撇去浮沫，改小火煲40分钟左右。5、临......

土豆焖鸭肉原料：鸭腿2只土豆2个做法：1、鸭腿洗净，切成块;土豆去皮，切成小块;备适量葱姜。2、将鸭肉凉水下锅焯水，捞起。3、热油锅，加入鸭肉翻炒，再加入葱姜。4、锅里加入清水，没过鸭肉，等水开了，再加入土豆。5、加入适量酱油等......

孕妇晚餐食谱：大薯玉米骨头汤材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。做法：1、食材准备。2、龙骨洗净，焯水，捞起。3、洗净浮沫。4、电饭锅内胆洗净，放入龙骨、老姜，一次性倒入足够的清水，煮一个小时。......

回族人民跟我们最大的不同在于饮食习惯上，他们在食物种类上是有限制的，比如不能吃猪肉。很多人好奇他们的月子餐是怎样的，下面一起来了解下回民产妇的月子餐食谱吧。1、鸡酒材料：鸡肉、姜跟米酒或药材酒、枸杞、红枣、红......

莲藕烧鸭肉原料：鸭肉300克莲藕300克姜蒜适量做法：1、鸭肉洗净，切块;莲藕洗净，削皮，切块。2、热油锅，倒入鸭肉，等鸭肉的油脂收紧后，加入姜蒜。3、加入少许盐和豆瓣酱翻炒片刻。4、把切好的藕放进去，加入半勺糖、少量酱油及适量......

竹荪炖鸡原料：土鸡半只，竹荪5根，枸杞15颗做法：1、将土鸡洗干净(可以选择砍件或整半只)去除内脏，冷水入锅。水沸腾一两分钟后，捞起鸡块，用冷水稍微冲洗一下鸡块。2、砂锅中加入鸡块，然后一次性加满水，加姜片几块、料酒一小勺，先......

枸杞肝脏汤原料：肝200克，枸杞20克，牛肉汤适量。做法：1、买来的新鲜肝要仔细冲洗过后用盐水浸泡半小时以上，之后切块;2、枸杞泡发洗净;3、油锅烧至八成热，放肝煸炒，加入适量牛肉汤，煮开;4、放入枸杞，调味即可。功效：肝含有丰富的......

紫薯卷原料：紫薯80克，面粉200克，酵母3克，白糖15克。做法：1、紫薯去皮切块后蒸熟，过筛成紫薯泥;2、将面粉与发酵粉拌匀，揉成光滑的面团，放在温暖处发酵至2倍大。将紫薯也揉成团状，放入另一个盆里。3、将发酵好的白面团和紫薯团......

山药红枣排骨汤原料：排骨250克、山药250克、胡萝卜50克、红枣6颗、生姜2片、盐适量做法：1、红枣提前浸泡、去核;2、排骨洗净切成块，山药和胡萝卜也切成块;3、排骨和山药分别氽水，捞出待用;4、锅内加入适当的水，再把排骨及......

生宝宝对于女性朋友而言是痛并快乐着的，做坐月子可以说是女人人生中最重大的事之一，十月怀胎生下宝宝的女人们坐月子食谱需要相当注意，那么，产妇月子餐食谱有哪些呢？这是很多的新妈妈都十分关注的一个问题，下面就来了解一下......

产后如果不注意调养，那必然会影响伤口愈合与身体恢复，所以坐月子至关重要。接下来，我们就来看看月子餐30天食谱及做法吧！月子餐30天食谱及做法：第一周第一天麻油心头材料：当归3-5克、猪心头半个。做法：将猪心头洗净后放盐、......

红豆栗子糖水原料：红豆150克栗子200克鹌鹑蛋5个冰糖适量做法：1、红豆放高压锅里，上气后小火压半小时。2、鹌鹑蛋水煮后剥壳备用。3、栗子放入汤锅加水煮开，中火煮半小时。4、红豆下气后捞出，放入到煮栗子的锅里，鹌鹑蛋也放......

怀孕后，准妈妈们晚餐吃什么，自然也不同以往。为了自身与未来宝宝的健康，孕妇们晚餐应以清淡食物为主。孕妇晚餐吃什么好呢？以下是孕妇晚餐食谱大全，我们一起来看看吧。孕妇晚餐食谱：大薯玉米骨头汤材料：大薯400g、玉米两根龙......

山药鱼片汤原料：鲢鱼一条，山药一根做法：1.山药洗净、去皮、切片;2.鲢鱼处理干净，切片，用少许干淀粉和盐调味、抓匀;3.炒锅加入适量油，放入葱姜片爆香，加入清水煮开;4.放入山药片，3分钟后放入鱼片，滑开，再煮2分钟，放入盐、胡椒粉......

红薯粥原料：大米90克，红薯100克。做法：1、大米洗净，加入浸泡20分钟。红薯去皮，洗净，切块备用;2、大米连水倒进锅中煮滚，再加入红薯块，煮至稠糊即可。功效：红薯热量低，富含纤维素及果胶，是理想的瘦身食品。尤其是含有丰富的赖氨酸......

燕麦羊肉粥原料：燕麦80克，羊肉50克，大米50克，小青菜适量。做法：1、羊肉洗净切块，锅中加水，放葱、姜、料酒，下羊肉焯水;2、将焯水后的羊肉捞出，洗净血沫;3、将羊肉和洗好的燕麦、大米一起下锅，大火烧开，转小火炖煮;4、肉熟米烂后，......

百合炖桃胶原料：桃胶15克、百合干10克、枸杞10颗、冰糖20克做法：1、先将桃胶用清水泡10小时左右，直到桃胶没有硬芯为止，再捏碎。2、枸杞浸泡一小时，沥干水待用。百合洗净，待用。3、桃胶、百合倒入锅中，加适量的水。大火烧开，......

山药炖鸡汤材料：农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐。做法：1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。撇去浮沫。加入一汤匙料酒。放入姜片葱......