对素食主义的人而言，单吃蔬果并无法补足人体所需的重要营养素，尤其像蛋白质、铁，及维生素B12，这是植物性食品(Plantfood)所缺乏，下面来了解一下素食主义者怎么补充蛋白质。豆腐吃素的菜单中，您一定不能漏掉豆腐料理，因为它是......

现在越来越多的人崇尚吃素，但如果长期吃素也容易造成营养不均衡，因此素食主义者在日常的饮食中也要注意营养搭配，下面来了解一下素食主义者吃什么补充营养比较好。豆类每170公克的碗豆、扁豆…等豆类，煮熟后含有10～20公克......

如果你不吃肉类，就要吃其他来源的蛋白质首先，你必须继续摄入其他食物来源的蛋白质。例如，如果你不是吃全素，鸡蛋可以成为蛋白质和健康脂肪的重要来源，而健康脂肪可以替代其他动物产品。最建议的是每週4颗鸡蛋或每天2个蛋白......

对于素食主义者来说，由于饮食摄取不均衡，易导致蛋白质、维生素和矿物质等营养元素的摄取不足，下面一起来了解一下素食者怎么吃才健康。素食主义者怎么吃才健康1、广泛选择各种天然的食物，各种颜色、种类的蔬果含有不同的......

对于素食主义者来说会因为缺乏肉类而减少蛋白质摄取量，因此素食主义者在日常饮食中要多补充蛋白质，下面来了解一下素食主义者吃什么补充蛋白质。天贝天贝(Tempeh)是天然的高蛋白圣品，源自印尼，是将黄豆煮熟后和天然菌类发......

营养门诊主治医师为你解答疑惑。想知道的妈妈看看吧！营养门诊主治医师为你解答疑惑。想知道的妈妈看看吧!Q：我是一个素食主义者。现在已经怀孕4周了。想知道像我这种情况饮食上需要注意哪些问题才能使宝宝获得均衡的营......

催乳食物不不只是肉类鱼类，蔬菜也可担其重任，其中莲藕、金针菜、茭白、莴笋等就是代表。刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，但是一些素食主义的妈妈怎么办呢?其实不少蔬菜甚至水果也同样......

有的妈妈没有母乳，但又是素食主义者，又不能吃猪蹄，又不能吃鱼，那么她们吃什么能催奶？有没有适合素食主义者催奶的食物呢？当然有了，今天小编就为大家介绍素食主义者吃什么能够催奶。莲藕莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点，含......

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你是素食爱好者吗?这么满满的一大锅看着也是超级的很有食欲呢。各种青菜简直超级的美味可口呢，一大盘视觉效果也是很赞呢。......

快乐主义是什么主义？每个人对快乐都有自己独特的定义，孩子的快乐是最纯真的，把这快乐保存起来。给宝宝拍一套纪念照，快乐主义由他定义。......

主料猪绞肉225g大青椒1颗辅料酱油4匙糖1t匙蒜粉1/4t匙香油1匙蛋白1匙太白粉1匙制作步骤1.青椒取中间的部份切4-5圈起来，剩下的就切小小丁。2.绞肉加入调味料及切小丁的青椒抓拌至肉有黏性。3.青椒圈内抹些太白粉，等会填......

你是性爱低碳主义者吗?不妨看看下面这些特征你具备多少项：◆不纵欲，保持身心的平衡;◆吃有机食物，通过科学运动和饮食提高体能，不依赖药物增强性能力;◆不迷信一夜应该多少次，合适自己的就是最好的;◆每一次都很投入，虽然绝......

完美主义的外在标志完美主义者的心态是“要么不做，要做就做最好的”。他们必须要十全十美，分毫都不能差。这样的态度常常让他们以为，没有什么是自己不能成就的。“不”这个词似乎在他们的字典中不存在。他们通常会贪多却......

有些人为了减肥，而选择长期吃素。但是为什么女人长期全吃素反而会容易胖?亲亲宝贝小编提醒各位女性，吃素也要注意合理吃素，这样才能吃素吃得健康!很多吃全素的女性，反而易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研......

自古以来，肉类一直都是我们人类食物的主要组成部分。肉类能为人体提供优质的动物蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，为我们提供每天活动所必需的能量。每天，我们除了要吃谷类、蔬菜、豆制品和牛奶外，肉类也是必不可少的。一般......

如今在某种程度上，素食已成为风尚。但宝宝吃素能否获得健康的体魄，还真让妈妈们有着不同的看法。最好做到荤食与素食并驾齐驱动物性食物为荤食，虽然口感好，营养丰富，但脂肪含量高，所以吃要适量。但是多吃素食对宝宝来说是很......

小小孩也是肉食主义者文/台北忠孝医院营养师曾美惠在大部分人的认知中，肉类与营养好几乎是划等号的，肉类烹煮后有其特殊的香味，所以大部分小朋友都爱吃肉，到底爱吃肉、多吃肉好不好呢？蛋白质的主要来源在营养学上说的肉类，......

如今在某种程度上，素食已成为风尚。但宝宝吃素能否获得健康的体魄，还真让妈妈们有着不同的看法。最好做到荤食与素食并驾齐驱动物性食物为荤食，虽然口感好，营养丰富，但脂肪含量高，所以吃要适量。但是多吃素食对宝宝来说是很......

主料糙米1.5杯芋头50g玉米笋30g红萝卜30g鲜香菇40g毛豆30g水360ml制作步骤1.糙米建议清洗后，加入过滤水浸泡四小时，口感会更加柔软。芋头切块，红萝卜切丝、香菇切片。2.将所有食材置于锅中，加入360ml过滤水。3.盖上锅盖后......