关于纤维的宝宝文章

成人膳食纤维每日推荐摄入量

膳食纤维指的是不能由人体消化道酶分解的植物源食物成分，能增加饱足感，同时还能促进肠胃蠕动，下面来了解一下成人每天的膳食纤维摄入量多少比较合适。成人膳食纤维每日推荐摄入量根据2015年至2020年饮食指南，平均每天女性......

2022-04-28

膳食纤维食物有哪些每天该补充多少膳食纤维

膳食纤维富含于各种食物当中，适当补充膳食纤维，有利于人的健康。膳食纤维存在于哪些食物中呢?膳食纤维又要如何吸收呢?每天补充多少膳食纤维呢?含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，又分为可溶性膳食......

2015-05-15

给宝宝喝饮料妈妈悠着点

果汁中富含维生素，但需要注意：果汁中的糖分含量很高，容易导致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，还有，最好选用纯果汁。果汁悠着喝，咖啡饮料不要喝营养专家认为，许多父母认为果汁营养......

2023-04-08

补铁又补钙，多给宝宝来点这样富含膳食纤维的优秀辅食吧

大家都知道，粗粮中富含膳食纤维，能够帮助宝宝肠胃蠕动，所以增加主食中粗粮的比例，也可以预防便秘。咱们平时最常吃的大米、白面，经过了精细加工，谷粒中比较硬的外层被碾磨，所以口感细腻，变成了“细粮”，但是在由粗粮加工成精细......

2018-06-01

南瓜玉米饼高纤维的早餐饼

主料栗子南瓜一颗玉米一支砂糖两匙糯米粉适量地瓜粉适量制作步骤1.将南瓜去皮切块，切小块一点比较快熟，外锅2杯水左右蒸熟，电锅跳起来再闷一下;2.将生玉米用刀切下来，也可以用玉米罐头代替;3.南瓜蒸好后，压成泥;4.入玉米跟......

2018-03-27

适合宝宝吃的高纤维蔬菜

一说到食物里的膳食纤维，人们往往都会想到那些带丝的、带筋的蔬菜。每次给宝宝补充膳食纤维，妈妈们总逃不开那几样菜。其实这是一个很普遍的大众营养误区。哪一种蔬菜中的膳食纤维含量最高？大部分人都会回答芹菜或者韭菜......

2023-06-17

7大高纤维食品狂减小肚子

1、红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时......

2022-07-19

纤维食物对学步儿童很重要

市场上各种饮料种类繁多，往往使父母无所适从。但这些饮料的一个共同特点，就是都含糖。糖固然是人体生长发育过程中不可缺少的物质，但目前孩子饮食中摄入的糖普遍过多；不市场上各种饮料种类繁多，往往使父母无所适从。但这些......

2022-06-30

玉米粒炒蛋高纤维高蛋白的快手菜

主料玉米粒1把蛋1颗蒜1/2瓣葱花少许制作步骤1.起油锅，下一汤匙油，蒜末爆香;2.下玉米粒炒熟(不用加水)，再均匀洒入些许盐巴拌炒;3.入打散的蛋液拌炒。最后加入葱花炒一下下即可起锅;4.食用前记得洒上黑胡椒更好吃喔!......

2013-09-18

蒜香木须小白菜高纤维的蔬食料理

主料橄榄油1/8小匙水1/8小匙蒜头2颗木耳3片辅料香油1/8小匙盐巴1/8小匙小白菜1把胡萝卜1/2根制作步骤1.小白菜洗净并切段、木耳洗净并切丝、蒜头敲碎、胡萝卜削皮洗净并切丝，备用;2.先热锅，倒入橄榄油，接着放入蒜头爆香，......

2016-04-16

过敏时该多吃纤维的食物

过敏性体质的婴儿对蛋、鱼、肉类等蛋白质食品，都容易引起荨麻疹、拉肚子、呕吐、肚子痛、哮喘等反应。对牛奶过敏的时候，可以用豆乳代替，对鸡蛋过敏时，可以用其他含蛋白质的食物代替；婴儿的消化机能比较强时，可以采取每次少......

2023-03-12

高纤维食物不利于女性受孕？

研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。美国科学家在近两年一直对250名育龄......

2023-06-12

会导致女性不孕的高纤维食品

很多女性为了不让自己发胖，她们都会选择一些高纤维食品来吃，这种食物可以给胃带来饱腹感。那这些食品真的就百分百健康吗？其实你知道吗？高纤维食品会导致女性不孕!下面一起来了解下吧。很多女性为了不让自己发胖，她们都会......

2022-05-17

高纤维食品也会让女性不孕

和多女性为了减肥都会选择一些高纤维食品来吃，可是你知道吗?这种食物也是有副作用的，研究表明，高纤维食品会导致女性不孕!美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物......

2022-07-19

适合宝宝吃的膳食纤维的食物有哪些

虾仁玉米燕麦粥适合月龄：12月龄以上需要食材：燕麦片35克，玉米1个，鲜虾40克。做法：大虾切去头尾去皮，挑出虾线，然后切成小丁，用少量的柠檬汁腌制15分钟去腥。玉米清洗一下，把玉米粒剥下来。燕麦跟玉米粒一起放进锅里，煮至粘稠，倒......

2020-05-25

5岁4季度宝宝亲子游戏推荐：纤维的秘密

5岁4季度的宝宝对世界充满了好奇，有很多东西都想有很多为什么。小编推荐一个亲子游戏---纤维的秘密，不仅可以锻炼宝宝的动手能力，还可以趁机教育宝宝科学知识喔。游戏名称：纤维的秘密适用年龄段：3-6岁材料准备：中等厚度的各......

2019-02-25

哪些食物属于高纤维食物

高纤维的食物其实遍布在我们的生活中，为什么我们要深入一定量的高纤维食物才能维持人体的健康呢?你知道高纤维的食物有哪些吗?我们应该如何食用这些食物才不会破坏它的高纤维营养呢?所谓膳食纤维，包括了所有不能在小肠......

2015-06-28

当心高纤维全麦面包导致不孕

美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。女性不孕和饮食有很大的关系。众所周知，全麦面包等高纤维饮食......

2023-04-12

高纤维食品会导致女性不孕

纤维食品会导致女性不孕美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会......

2019-04-15

膳食纤维的作用有哪些不同种类膳食纤维功效不同

我们都知道多吃膳食纤维(DietaryFiber)对身体有许多益处，不过，膳食纤维其实有许多种，以下将介绍各种常见的纤维，以及膳食纤维更多的功效。水溶和非水溶性纤维顾名思义，依照纤维是否能溶于水中，分为2大类。水溶性纤维：包括果......