相信大家都常常遇到这种情况，週间睡太少的时候，就会想趁着休假或週末一次补眠，把睡眠不足的部分一次补回来，不过这种方式反而有害健康，甚至轮班工作产生的「时差」，竟会产生致癌物，对身体造成极大影响，增加死亡率。现代人常见......

失眠常见，孕妇失眠就更常见了。特别是到孕期的最后三个月，多达90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困扰，让许多孕妇都很着急，想吃安眠药助睡，又担心药物......

宝宝晚上睡不好觉，老是失眠易醒，做父母的都很着急，不知道宝宝晚上失眠怎么办好，严重者不仅无法解决宝宝的睡眠问题，连自己也患上了失眠、焦虑等心理疾病。小儿也会失眠？这不是危言耸听，而是真实存在的。通常导致小儿失眠的原......

不管对男性或女性来说，都会面临更年期，只是男性没有明显的更年期分界，而女性则以停经前后作为更年期分界，在更年期因为体内荷尔蒙的改变，尤其是荷尔蒙的巨大改变，会影响到许多神经传导物质的分泌，导致情绪低落、压力缠身，严重......

有研究指出，儿童常吃肥鱼或者多吃鱼油胶囊，可以促进宝宝入睡，提高睡眠质量，让宝宝睡得更好。平时父母应该如何给宝宝补给鱼的营养呢?牛津大学研究人员对352名7~9岁的小学生进行研究发现，40%的孩子存在睡眠困难问题。研究人......

鱼丁小米粥材料A.小米30克→洗净B.扁豆20克→切碎C.鱼肉20克→切丁做法锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C煮15分钟功效小米具有健脾和胃、安眠的作用。此粥有补充碳水化合物，矿物质，健脾养胃，健脑益智的功效。肉末蒸......

欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的是：牛奶木瓜西米露，适合1岁半以上宝宝食用。经常饮用本食谱，能促进睡眠安稳，治疗失眠，还能使皮肤白皙、光滑，增加弹性；宝宝常喝，能补充钙质，促进骨骼发育；另外，本食谱也是消化不良、心脏病、高......

导“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”，这是我国流传多年的饮食习惯，但随着生活节奏的加快，繁忙的工作让人们对早餐和午餐不得不马马虎虎，为了补充所需的营养，晚餐就成了许多家庭一天中最丰盛的一顿饭。营养学专家和儿保专家......

生完孩子后，有不少宝妈都出现了一些失眠的症状。遇到产后失眠，我们可以进行食疗。那么产后失眠怎么食补？一起来看看吧。促进睡眠的好方法1.睡前用温开水冲一勺醋饮用，或者吃一个苹果，有助于催眠。2.将橘子或橙子剥开皮放在......

宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育，睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。有时家长会发现，宝宝在夜里时常会出现阶段性的睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次。这是一种什么......

Swisse睡眠片是一款专门针对睡眠质量不佳者的一款天然睡眠片，其成分采用的百分百纯天然草药成分，可以有效缩短入睡时间，下面详细了解一下Swisse睡眠片成分、功效及服用方法。Swisse睡眠片成分说明每片含：镁(源自乳清酸镁1......

安神补脑液治失眠吗?根据安神补脑液的说明，是可以用来治失眠的。功能主治：生精补髓，益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。成份：鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干......

前不久一位妈妈和我聊到，一边是激烈的竞争，一边是焦急望子成龙的父母，还有一边则是孩子的睡眠时间，这到底该看顾哪一头呢？原标题：孩子的睡眠比学习更重要，孩子睡眠不好，家长补啥都是白搭！前不久一位妈妈和我聊到，一边是激烈的竞......

孕妇失眠可以吃安眠药吗最好是别吃。孕期准妈妈不宜随便吃药，因为很多药物对胎儿都有致畸作用，尤其是孕早期时，此时能不吃药就尽量别吃，安眠药也不宜吃。不过，如果孕妇失眠很严重，必须使用药物治疗时，也一定要在医生的指导下......

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟——90分钟。最佳深度睡眠时间人的正常睡眠时间是8～10个小时，而深度睡眠......

不要以为失眠只是大人的专利，宝宝也会有失眠现象。小儿失眠对宝宝身体会造成不良影响，家长们要对小儿失眠重视起来，找出小儿失眠的原因，然后采取措施，如中医按摩、饮食、助眠食谱等，帮助宝宝有一个良好的睡眠，才能让宝宝更健......

对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起......

孕妇失眠能喝安神补脑液吗应在医生的指导下服用。安神补脑液有补肝肾益精血，养心安神的作用，能改善神经衰弱、失眠等症，且因为是由鹿茸、甘草、大枣等多种中药材制成的中成药，副作用小，孕妇失眠较为严重时可以遵医嘱服用。......

红米地瓜粥的营养价值与功效：红米富含众多的营养素，其中以铁最为丰富，因此，有补血及预防贫血的功效。另外，红米还含有丰富的磷，维生素A和维生素B族，能改善宝宝营养不良、舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。宝宝睡眠质量好，对于......

孕妇睡眠不好用药物催眠，不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸允困难等。睡眠障碍即失眠，是人们生活中的一种常见症状，通常靠自我调节来改善睡眠......