如何让小肚子快速减肥呢?夏天到了，很多爱美的姑娘们都纷纷穿上了好看的小裙子、露脐装等等，如果这个时候肚子上有小赘肉的话就非常尴尬了，本文就教大家小肚子快速减肥，一起来看看吧!
小肚子快速减肥-早起一杯水
建议你每天早上一起床，喝250ml-500ml左右的温开水，里面也可以加一点点的盐，起到清理肠道，排除宿便的作用，有些人有小肚子，其实就是肚子里的宿便没有排干净导致的，这也对健康有不良的影响。宿便一旦排干净了，小肚子自然就会减小甚至消失。
小肚子快速减肥-时刻收腹
肚子上的赘肉不是一天养成的，想要在快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作时，可以意识地用力缩小腹，配合腹呼吸，让小腹肌肉变得紧实。最好能在工作桌上或其它经常停留的地方列下纸条，提醒自己“随时收腹才能减肚子”，只有这样才能真正起到快速瘦肚子的效果。
小肚子快速减肥-饭后散散步
刚吃完饭，不能立刻就坐着或直接躺在沙发床上，这也是肚子变大的元凶，最好是出门散散步，过十几分钟再回家，既能锻炼身体，也可以舒缓一天紧张的情绪，一举两得。
小肚子快速减肥-按摩减肥
以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并对快速瘦肚子有一定效果。
小肚子快速减肥-运动减肥
1.瘦肚子的减肥方法有很多种，比较推荐的运动就是卷腹运动，和我们平时说的仰卧起坐，卷腹更能够锻炼腹部的肌肉，所以也就更容易燃烧腹部的脂肪，而且做卷腹运动的优势相对于其他的运动方式来说要多很多，不需要像仰卧起坐那样需要大量的空间，对于小房子来说简直就是福音。
2.除了卷腹这种针对性的运动之外，全身性的运动平时也可以多做，比如跑步或者平板撑等等，如果有时间，可以一周拿出三次左右的时间到健身房进行锻炼。
小肚子快速减肥-饮食注意
1.饭前喝汤
在正餐之前半小时吃水果，加上在正式开餐前喝汤。这个快速瘦肚子的方法能缓解餐前旺盛的食欲，帮助我们减少正餐时摄入过多的热量。
2.足够的膳食纤维
研究表明，给你每日所需的 10 克可溶性膳食纤维，有助于减少腹部脂肪。瘦肚子需要合理地控制食欲，而我们平常吃的精细粮食(米饭面食)不能维持很长时间的饱腹感，不利于我们很好地控制食欲。为了更快减下肚子，我们可以在平常多吃一些粗粮(杂豆粥、玉米、红薯等)。这些食物都含有一些膳食纤维，在维持更长饱腹时间的同时，对肠道很有好处，有利于快速瘦肚子。
3.饮食规律
有的人因为工作时间段不规律，导致在饮食上也很不规律，这样是不正确的做法，无论何时都要记住健康才是革命的本钱。
