宝宝的睡眠时长是相对固定的，如果在晚上7点或是更早就上床，那么他早上5点的时候应该就已经睡足了。让他晚一点再上床，两个星期后，宝宝早上应该会醒得晚一些。
宝宝早上醒来时，妈妈如果习惯性地马上给他喝奶，那么他很可能有“经验性饥饿”。一到这个时间就饿了，就要喝奶。妈妈可以试着把宝宝抱起来，延迟喂奶时间。
有的宝宝早起其实并没有睡够，他会在上午小睡一下，把夜里所缺的睡眠补足。如果是这种情况，妈妈就要固定宝宝的午睡时间，上午尽量不要睡觉，把小睡时间调到午饭后，且时间不能太长，1-2个小时为宜。
通常最晚在6个月大时，宝宝就已经形成成熟的睡眠规律，也可以分辨出白天或夜晚。可惜不是所有的宝宝都能做到。不规律或是不适当的睡眠时间，都有可能演变成严重的睡眠干扰。你的宝宝在“不该睡的时段”睡，可能会让他每天清晨5点半就醒，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小时以上的时间入睡?他是否经常在夜里醒来1小时以上？如果你的宝宝有这些情形，那么显然他体内的生物钟出了问题，你必须帮助他养成良好的睡眠规律。
宝宝睡眠是否充足看这里
1、孩子是否总是比同龄孩子睡得少？
2、他每天晚上睡几个小时？对孩子一周的睡眠情况做记录，算出平均值，看看他每天晚上平均睡几个小时。
3、他的睡眠时间是固定不变的还是每天变化很大？
4、他早晨起床后心情好吗？能一直保持到午睡或晚上睡觉的时候吗？
如果你对这些问题的回答为“否”，说明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改变他的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时。每个宝宝的睡眠时长不同，对比参照时间长一些或者短一些都没关系。关键是宝宝睡醒后精神好、情绪稳定，那么宝宝的睡眠就是充足的。
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