给孩子补充鱼肝油，你看懂成分了吗？VD VA超量吗？缺乏吗？

这里又会产生一个问题，除了说明书、成分表语言的不同，更多的是成分单位的不一。

相信很多朋友都有这样的疑惑，不管是你在购买维生素的时候，还是在学习维生素知识的时候，你会发现维生素剂量单位有好多种，有的时候你看到的是mg，有的时候你看到的是ug，还有的时候你看到的是IU。

为什么维生素的剂量单位有好几种呢？如何换算？
在了解维生素单位换算之前，先让我们认识一下各种维生素的剂量单位符号："g"、"mg“和”ug“是质量单位时的三个符号，其中"g"代表"克"，"mg"代表"毫克"，"ug"代表微克，他们之间的换算关系是1g=1000mg，1mg=1000ug，也就是说1克等于1000毫克，1毫克等于1000微克。这个维生素的单位换算关系仅限于维生素制剂都是以质量为单位的情况下的换算。有的时候，也会用”MCG“来代表微克，这是英文字母”mlcrogram“（微克）的英文缩写。但是微克的国际通用符号是”ug“。
而最让人头痛的是，我们还会经常看到“IU”这个单位，这是什么意思呢？这也是维生素含量的一个表示方法，它是国际单位“Internation Units”的缩写。简单的理解就是，IU是是国际上起统一标准作用的表示某些抗生素、维生素等物质的量的一个药学单位，国际上也经常用IU来维生素A、D等等营养素的含量。我们而今称之为”国际单位”。

那么IU和mg等质量单位之间又如何换算呢？ 1931年国际联盟卫生组织的维生素委员会，首先规定了各种维生素的单位换算:如每1个国际单位的维生素A相当于0.3微克,若是它的乙酸盐则为0.344微克,维生素D相当于0.025微克,维生素E相当于1毫克等等.虽然许多维生素现今已改为重量表示,但维生素A和D仍然沿用国际单位。
最后我们再回到维生素单位换算上来，总结一下维生素单位换算的关系如下：以维生素A为例：维生素A 0.9mg=900ug= 3000IU
以维生素C为例：维生素C 1mg=1000ug =1.36IU
以维生素D为例：维生素D 0.001mg=lug= 40IU
以维生素E为例：维生素E1mg=1IU 1微克的维生素D相当于40国际单位。1毫克维生素E相当于1国际单位 反之：维生素A：1 国际单位（IU） = 0.300微克（μg） (即：维生素A：0.300微克=1国际单位）。
维生素Ｄ：40国际单位（IU）=1微克（μg）(即：1微克=40国际单位）。
不少妈妈可能说都被公式绕糊涂了。那么我们可以这么说，对于孩子我们日常补充维生素D即可，实在需要补充鱼肝油，也就是要再多加注意维生素A的量。
我们说，一周岁以下宝宝每天维生素D的预防量是400国际单位，也就是相当于10微克（μg）
而一周岁以下维生素A的预防量是800国际单位，也就是相当于240微克（μg）

因此，实在弄不清怎么换算？ 那么我们就记住上面四个数值：

维生素D 400国际单位(IU)/天=10微克(μg)维生素A 800国际单位(IU)/天=240微克(μg)