月子瘦身食谱大全列表

星期一早餐：五谷豆浆一杯，全麦面包两片。午餐：黑米饭一碗，杏仁拌菠菜。晚餐：全麦面包两片，一碗西红柿蛋汤。星期二早餐：培根三明治，牛奶。午餐：鸡蛋沙拉三明治，低脂鲜奶。晚餐：水煮蛋一颗，香蕉一根。星期三早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯......

产后秋季瘦身食谱健康豆腐材料：豆腐、黑木耳、碗豆荚、姜丝、金针、葱。蚝油、花生油、太白粉。做法：1、豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。2、碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝还有葱段后......

香油米线材料：米线50克蛤肉50克香油2小匙姜、盐少许水适量做法1、蛤肉洗净沥干水分备用。2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法中，然后淋上香油。......

夏季是玉米上市的季节，甜甜的玉米受到了男女老少的欢迎。想要减肥的朋友们，也可以很好地利用玉米减肥喔，小编推荐几款玉米减肥食谱，效果显著喔。一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外......

中医食谱的设计，适合产后做完月子的妈妈食用，其内的瘦肉和鲤鱼，富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气，有效改善产后虚胖问题。产后瘦身中医食谱适用对象哺乳妈妈饮食注意事项补充足够营养，避免乳汁分泌不......

做法一准备食材：芹菜80g豆芽300g葱适量盐适量油适量1、绿豆芽洗洗净焯水过凉。2、葱花入油锅中爆香，加入芹菜丝翻炒。3、加入豆芽翻炒均匀，加盐调味出锅。做法二准备食材：绿豆芽250克芹菜100克猪肉100克盐2克花椒粉2克酱......

为了产妇和宝宝的健康，坐月子时一定要吃好。可许多宝妈在月子里狂补营养，最终效果不尽人意，还造成体重狂飙。下面，推荐您一些健康营养又吃不胖的月子食谱，让你吃得营养又不发胖。为了产妇和宝宝的健康，坐月子时一定要吃好。......

豆芽和芹菜中都含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，改善便秘问题，想要瘦身的你赶紧试试这道芹菜炒豆芽吧!做法一准备食材：芹菜80g豆芽300g葱适量盐适量油适量1、绿豆芽洗洗净焯水过凉。2、葱花入油锅中爆香，加入芹......

麻油鸡新妈妈必吃的一道美味，它对产后补身调理效果佳，而且麻油润燥润肠通便，能预防新妈妈便秘，也能起到瘦身的效果，下面我们就一起来看看麻油鸡的具体做法吧。主料：老母鸡1只调料：每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米......

水果燕麦粥材料：燕麦40g，牛奶200ml，树莓桑葚若干，石榴粒若干。做法：1.将牛奶与燕麦混合，盖上保鲜膜浸泡1小时。2.放入牛奶锅中小火慢煮，防止燕麦溢出，燕麦熟了之后关火盛出。3.将水果洒在燕麦上即可。雪片油菜材料：鸡蛋清200克......

青木瓜肋排汤做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许......

爱美的女性经常寻求减肥瘦身的方法，很多女性用尽方法都想恢复苗条的身材。但是减肥瘦身也要讲究健康，小编推荐2种有利于健康减肥的食物，快看看下面的食物是否有效吧。花生芽是一种食疗兼备的食品，它不但能够生吃，而且营养......

做法一准备食材：芹菜200克、鸡蛋3个、胡萝卜半个1、芹菜切段后焯烫过凉备用，鸡蛋打散，胡萝卜洗净切菱形片。2、炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。3、再加少许油爆香葱姜，放入胡萝卜片翻炒片刻，再把芹菜倒入翻炒均匀。4、......

随着社会的进步，各种各样的减肥瘦身方法都出现了。很多爱美的女性用尽各种方法都难以去除身上肥肉。小编认为健康的瘦身法才有利于营养和安全喔。番茄瘦身法每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油、少盐、少糖，每餐之间......

月子餐瘦身食谱大全青木瓜肋排汤食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。做法：1、肋排切小块，用滚水汆烫;2、青木瓜切小块备用;3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火烧开后转小火煮约30分钟，洒上葱花即可盛......

元旦就要到了，终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？顿时担心起来~~~~~~~......

想要拥有一副好身材不能光靠一味的锻炼，而要吃和练同时进行才能起到很好的效果，而在健身时，吃成了至关重要的一步，俗话说，三分练，七分吃，那么健身食谱是怎样选择的呢？又有哪些需要注意的呢？考虑个人的实际情况一般情况下，你的目......

陕西名小吃麦饭是以蒸制手法制作而成的，加之以野菜或者蔬菜作为主料，因而使得它的营养价值更高，是一道健康而又丰盛的绿色食品。想要减肥的美眉们可不要错过咯。麦饭的做法极其简便，将洗干净的野菜或蔬菜与面粉搅拌均匀，再......

烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食......

做法一准备食材：芹菜、牛肉、老姜、大葱、料酒、淀粉、姜丝、老抽、盐1、牛肉洗净，切片，用料酒、淀粉、姜丝、少许色拉油和水腌制片刻。2、芹菜去叶洗净，切成3厘米长的段，用开水焯烫，捞出用凉水过凉，控净水分。3、葱姜洗净分......

想要一周就瘦10斤可不是那么简单的，但也并不时完全不可能，本文就为大家介绍了瘦身食谱一周瘦10斤，大家一起来看看吧!星期一早餐：五谷豆浆一杯，全麦面包两片。午餐：黑米饭一碗，杏仁拌菠菜。晚餐：全麦面包两片，一碗西红柿蛋汤。......

做法一准备食材：芹菜适量、土豆适量、葱花适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、花椒适量1、土豆洗净去皮切丝，放在加醋的冷水中浸泡。2、在土豆丝浸泡的过程中准备好芹菜段、葱花、姜、蒜、辣椒、花椒等。3、将浸泡好的土......

做法一准备食材：猪肉、芹菜、葱、姜1、芹菜洗净，切段，将葱姜切碎。2、猪肉切片、加少许盐、料酒腌制10分钟，加水淀粉轻轻抓匀上浆。3、起锅、热油，爆香葱姜，下入浆好的肉片翻炒均匀，带肉片色泽变白。4、下入芹菜煸炒至断生，加......

冬瓜薏米瘦肉汤的做法准备食材：冬瓜薏米瘦肉陈皮姜盐1.薏米用清水浸4小时2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块3.瘦肉洗净后切块焯水4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时6......

做法一准备食材：芹菜1根、豆腐1块、火腿2片、小葱少许、姜2片、浓缩高汤适量、香油少许1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎。2、锅内加少许香油，放入姜碎，炒香，加入适量的清水。3、倒入适量的浓缩高汤，盖锅盖煮开。4、加......