产后瘦身食谱大全列表

做法一准备食材：芹菜适量、土豆适量、葱花适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、花椒适量1、土豆洗净去皮切丝，放在加醋的冷水中浸泡。2、在土豆丝浸泡的过程中准备好芹菜段、葱花、姜、蒜、辣椒、花椒等。3、将浸泡好的土......

做法一准备食材：芹菜200克、鸡蛋3个、胡萝卜半个1、芹菜切段后焯烫过凉备用，鸡蛋打散，胡萝卜洗净切菱形片。2、炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。3、再加少许油爆香葱姜，放入胡萝卜片翻炒片刻，再把芹菜倒入翻炒均匀。4、......

做法一准备食材：金针菇300g,芹菜100g,食用油、盐、生抽1、芹菜净切段，最好金针菇和芹菜切的长短差不多就好了。2、热锅倒油，油不用倒很多，倒入芹菜翻炒下，不要炒太久，超太熟了芹菜就不好吃了。3、芹菜稍微翻炒一下就倒入金......

准备食材：蒜3颗、银耳2朵、芹菜200g、油适量、盐适量、醋适量、糖适量、生抽适量、香油适量、鸡粉适量、辣椒油适量1、银耳开水泡发，去蒂头后撕成小朵，蒜切末。2、芹菜去筋折成适口的段，放入滚水锅汆烫断生。3、捞出芹菜......

青木瓜肋排汤做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许......

香油米线材料：米线50克蛤肉50克香油2小匙姜、盐少许水适量做法1、蛤肉洗净沥干水分备用。2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法中，然后淋上香油。......

产后减肥七天减肥食谱怎么吃?妈妈们在生产后，身材严重走样了，通过科学合理的饮食方法来减肥，是最合理的减肥方法。一份合理的减肥食谱要怎么做?我们一起来看看吧!产后减肥七天减肥食谱之第一天早餐：豆浆或牛奶250g、全麦......

做法一准备食材：芹菜2颗、豆腐丝250g、红椒20g、葱姜适量、盐适量、生抽15ml、糖少许、醋5ml、鸡精少许、香油少许1、芹菜去叶切斜段焯烫备用，红椒切丝，豆腐丝洗净切段。2、炒锅倒爆香葱姜，倒入豆腐丝翻炒。3、加入生抽、......

产后秋季瘦身食谱健康豆腐材料：豆腐、黑木耳、碗豆荚、姜丝、金针、葱。蚝油、花生油、太白粉。做法：1、豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。2、碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝还有葱段后......

产后瘦身黄金期。产后很多妈妈都是感叹自己的身材回不去了，瘦身成功感觉遥遥无期。别担心，瘦身时间选对了，瘦身也就是一个小问题了，今天小编就告诉妈妈们产后瘦身的几个关键阶段，让你产后瘦身无忧。那么产后瘦身的最好时间......

烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食......

做法一准备食材：芹菜250g、胡萝卜1段、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、花椒适量、香油少许1、胡萝卜切片，芹菜斜着切片，葱切碎。2、烧开水把芹菜放入焯水，捞出过凉水，控干。3、锅内加油，放入花椒爆香，捞出丢掉，放入姜丝爆香......

豆芽和芹菜中都含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，改善便秘问题，想要瘦身的你赶紧试试这道芹菜炒豆芽吧!做法一准备食材：芹菜80g豆芽300g葱适量盐适量油适量1、绿豆芽洗洗净焯水过凉。2、葱花入油锅中爆香，加入芹......

羡慕小S产后立刻就能恢复傲人的曲线吗?其实你也可以!只要注意饮食，勤加锻炼，迷人曲线离你不远。下面让我们看看小S的瘦身食谱吧!产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦......

冬瓜薏米瘦肉汤的做法准备食材：冬瓜薏米瘦肉陈皮姜盐1.薏米用清水浸4小时2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块3.瘦肉洗净后切块焯水4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时6......

做法一准备食材：芹菜80g豆芽300g葱适量盐适量油适量1、绿豆芽洗洗净焯水过凉。2、葱花入油锅中爆香，加入芹菜丝翻炒。3、加入豆芽翻炒均匀，加盐调味出锅。做法二准备食材：绿豆芽250克芹菜100克猪肉100克盐2克花椒粉2克酱......

做法一准备食材：猪肉、芹菜、葱、姜1、芹菜洗净，切段，将葱姜切碎。2、猪肉切片、加少许盐、料酒腌制10分钟，加水淀粉轻轻抓匀上浆。3、起锅、热油，爆香葱姜，下入浆好的肉片翻炒均匀，带肉片色泽变白。4、下入芹菜煸炒至断生，加......

产后最重要的就是身体的保养了，很多新妈妈都想恢复孕前的苗条身材，只要吃对食物是完全可以的，下面就给大家介绍几款减肥食谱，让新妈妈减肥不减营养。那么哺乳期减肥食谱？产后怎么吃减肥效果最好？香油米线材料：米线50克蛤肉50......

做法一准备食材：芹菜100克、黑木耳15克、葱少许1、干木耳冷水提前泡发好(如果急用可用温开水发，可速用，但没有冷水泡发的口感脆)。2、芹菜切段氽水后沥干水备用，木耳也要氽熟备用。3、加入盐、生抽、香醋、蒜泥、糖拌匀，撒......

产后妈妈除了想要快速恢复身体，还想要恢复孕前苗条的身材。但是又不能忽略给妈妈补充足够的营养，蜂蜜紫甘蓝汁是最好的选择喔。用料：蜂蜜适量、紫甘蓝500g做法：1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10......

苹果牛肉的做法准备食材:牛肉苹果大蒜葱姜黑胡椒粉1、牛肉切粒，加葱姜碎生抽盐蚝油抓好腌上2、苹果去皮切丁，大蒜和葱白切粒3、炒锅倒油，温热时倒入腌好的牛肉滑熟，出锅4、净锅后倒油，下葱蒜粒炒香，将牛肉粒回锅翻炒5、倒入......

做法一准备食材：芹菜、牛肉、老姜、大葱、料酒、淀粉、姜丝、老抽、盐1、牛肉洗净，切片，用料酒、淀粉、姜丝、少许色拉油和水腌制片刻。2、芹菜去叶洗净，切成3厘米长的段，用开水焯烫，捞出用凉水过凉，控净水分。3、葱姜洗净分......

干贝冬瓜汤的做法准备食材：冬瓜400克干贝20个姜1块葱2棵盐1茶匙高汤适量植物油1汤匙料酒1/2汤匙白胡椒粉适量1、干贝提前用料酒，温水浸泡一小时备用2、将冬瓜削皮切成片，用开水焯烫至稍变软后捞出3、炒锅里倒油烧热，放入......

麻油鸡新妈妈必吃的一道美味，它对产后补身调理效果佳，而且麻油润燥润肠通便，能预防新妈妈便秘，也能起到瘦身的效果，下面我们就一起来看看麻油鸡的具体做法吧。主料：老母鸡1只调料：每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米......

做法一准备食材：芹菜1根、豆腐1块、火腿2片、小葱少许、姜2片、浓缩高汤适量、香油少许1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎。2、锅内加少许香油，放入姜碎，炒香，加入适量的清水。3、倒入适量的浓缩高汤，盖锅盖煮开。4、加......