孩子多大时该要分床睡了，孩子不愿意分床睡需要强制吗？今天跟大家聊聊关于分房睡眠的问题，宝妈需要了解的看看这篇文吧。
一、孩子多大可以和父母分床以及分房？
关于孩子应该多大的时候和父母分床，其实并没有特别一致的看法。即使美国儿科学会推荐的“婴儿期就应该让孩子和父母同房，但是独自睡婴儿床”的建议，也受到了很多的争议和质疑。
因为这个问题不仅需要考虑与孩子的亲密感、操作实践的难易程度、以及现实情况等问题，还涉及不同文化社会背景、亲子互动模式以及家人之间的身体界限等因素。
同样，对于孩子和父母分房睡觉的年龄，也并没有严格的标准，因为其中同样涉及很多的因素和考虑：
首先是孩子的气质性格特征，一个高度敏感、情感需求高的孩子，一个人在自己的房间里睡觉，他们的焦虑水平会更高，通常也会面临更大的挑战。
不同年龄段的孩子，语言沟通和表达的水平不同，他们对睡眠安排的理解不同，也会影响孩子的适应。
父母平时和孩子的互动时间和质量也会影响孩子的睡眠安排。如果父母工作非常繁忙很少时间陪伴孩子，或者有些父母回应效率低、回应质量差而且回应很不一致，通常对于孩子、特别是高敏感高需求的宝宝，就会渴望更多亲近父母，分房通常也会面临更多挑战。
有很多人推荐孩子在5岁之前应该拥有自己的卧室，一方面是由于有研究显示如果孩子在5岁以后还和父母同睡，父母的婚姻内压力水平会显著升高，而满意度会显著降低。
参考美国700多位儿童心理学家、儿童精神病医生以及儿童保护组织社工的意见，父母和孩子身体亲密接触（共浴、帮忙洗澡、便后清洁等）的最长时间平均值的建议是：共浴不超过3.3岁，帮忙洗澡不超过4.7岁，便后清洁不超过4.0岁。
虽然同床睡眠或者同房睡眠和以上这些活动的身体接触和暴露不同，但是考虑到睡觉衣物的特殊性，同床睡觉的近亲性，儿童性教育以及身边边界的意识，以及夫妻生活的需求和影响，我个人觉得在孩子充分准备好以及条件具备的情况下，可以考虑和孩子尽早分床分房睡眠。
昨天微信里还有朋友询问：“13岁的男孩晚上还和母亲同床休息，是否不好？”我想答案是显而易见的。
二、听说孩子大于5岁还和父母同床睡觉会性早熟？
有人说孩子和父母同床睡觉，尤其是和异性父母同床睡觉的时间过长，会让孩子性早熟。
首先，并没有研究可以显示，和父母同床睡眠会导致儿童性早熟。但是我们需要知道的是，如果孩子和父母在同一个房间同一张床上睡觉，只要父母之间的夫妻关系没有破裂，孩子自然很难免会比没有和父母分房分床睡眠的孩子有更多可能看到或者听到成人性行为，而儿童早期暴露于成人性行为是儿童行为情绪问题的高危因素之一。
另一方面，追踪研究显示：婴儿和儿童早期（2-6岁）的孩子和父母同床睡眠和孩子的睡眠问题、性心理异常或者其它情绪行为问题之间并没有明显相关性。
同时有一些研究显示，和孩子同床或者同房睡眠，会影响夫妻之间的性生活频率，减少父母沟通互动的时间，并影响夫妻对婚姻的满意度。
三、给孩子分房具体要怎么做？
（一）前期准备：包括环境准备，父母以及孩子的心理准备，以及入睡方式和节律的调整。
（1）心理准备：
孩子的安全感和亲子依恋的建立是从出生就开始的大工程，养育方式的调整也需要一段时间。如果在两个方面有问题的家长，建议分房之前先着手从这两个方面进行调整。
有些妈妈是自己不舍得和孩子分开睡，还有一些妈妈是因为夫妻关系的问题，需要牢牢和孩子绑在一起才有安全感，所以如果是大人的问题，建议先做好自己的心理建设，或者夫妻关系调整和修复。
对于孩子的心理建设可以从绘本阅读入手，通过绘本故事暗示他已经长大啦，可以一个人睡属于自己的房间啦。其实很多的绘本都可以，因为几乎所有的绘本最后的页面都是小朋友或者小动物一个人在自己的床上睡着了，所以我通常在读完绘本故事后，会稍稍强调一句：“看，小恐龙自己一个人睡着啦，好棒！”
然后，和孩子商量他喜欢怎么布置他自己的房间，尊重孩子的意愿，并让孩子也参与布置。比如有的孩子喜欢把房间装饰成动物园，有的孩子则喜欢在墙上贴上蜘蛛侠，有的孩子喜欢天花板坠下很多的小星星……和孩子一起发挥想象力，开心地布置他的小天地吧。至于和孩子一起怎么想想“床精灵”、“梦精灵”之类的，大家可以自由发挥了。
（2）睡前程序
建立固定睡前程序的重要性，在孩子分房睡以后，每天相对固定的睡前程序也一样重要，但是可能需要在之前的睡前程序上做一些调整。
比如，分房以前可能是妈妈给孩子讲完故事后和孩子相拥而睡，或者坐在孩子旁边等他睡着。分房以后，一开始如果孩子不习惯，妈妈也可以讲完故事或者读完书以后，坐在孩子床边等孩子睡着后离开。
等孩子适应了自己的新卧室和床以后，妈妈可以在讲完故事或者读完书以后就离开，如果孩子怕黑，可以留一盏昏暗的小夜灯。
这里的操作方法可以根据孩子的反应灵活变化，比如可以和孩子约定好，妈妈坐在床边拍拍他入睡，排满100下就离开。拍拍入睡，一边拍一边轻轻数数，很多孩子在这个过程中很快就睡了。后面，还可以减少拍的次数，比如和孩子约定拍80次，再变为50次……
当然，具体睡前程序的建立和操作，父母要征求孩子的意见，和孩子共同制定。无论如何操作，一定要向孩子传递的一个信息是：孩子自己睡一个房间是因为他长大了，而不是因为妈妈不爱他了。
（3）睡前安慰物体
允许孩子带着他喜欢的安慰物睡觉，比如一条他用久的小毛毯、一个小公仔、一辆玩具车等等，这些安慰物能给孩子带来心理上的安慰和安全感，对于怕黑和怕怪物的宝宝尤其如此。
（二）半夜醒来怎么办？
很多宝宝在刚开始独自睡一个房间的时候会出现半夜醒来大哭或者到父母房间找爸爸妈妈的情况，这是非常正常和普遍的。
有家长说，他们让孩子开始分房睡觉后，孩子晚上总是半夜醒来要到父母的房间里来。于是他们把房门反锁了，无论孩子在外面怎么哭闹、拍门、挠门，都不打开。
我个人是不太赞成这种办法的，这种高强度的刺激对于孩子来说挑战太大。我个人的建议如下：
1. 父母睡觉不要锁门。这样孩子醒来后可以顺利到父母房间找父母，减少夜半醒来又看不到父母的恐慌；也可以借助监听设备，半夜孩子醒来父母在自己的房间能立即知道，可以直接前往孩子的房间进行查看，并就在孩子的房间进行安抚。
2. 如果孩子强烈要求和父母同睡，建议不要同意，而是明确地告诉孩子妈妈要睡妈妈的床，他也应该睡自己的床。父母可以在他的床边拍拍她和安抚她，但最好不要躺下来和孩子一起睡（无论是在大人的房间还是在孩子的房间），并且告诉她妈妈也好累好困要回到自己房间睡觉。
时间长了，孩子便没了指望，但是他们心里明白妈妈任何时候都是在他们旁边的，都是爱着他们的，所以通常很快就可以一觉睡到大天亮。否则，如果答应孩子要求和其同睡，后面的分房睡眠往往都会变得更加困难。
3. 可以和孩子讨论如果晚上醒过来害怕怎么办？除了找爸爸妈妈以外，有没有其它让自己不那么害怕的办法？
