当妈妈真的是一项艰苦而伟大的事业。经历十月怀胎一招分娩之后，马上要开奶下奶，接着又要上班背奶，好不容易把孩子养到要断奶了，原本是很轻松的事情，可断奶的时候妈妈又要经历断奶的痛。
怎样把断奶的痛苦降到最低？
减少涨奶现象的发生
我们应该循序渐进地断奶，逐渐减少给孩子的奶量，随着孩子吃奶的减少，母体也会相应变化，奶水会逐渐减少，这样就会从根本上解决奶涨的问题，奶水减少就会减轻奶涨的痛苦。
还有一个减少奶涨的方法，就是从饮食上改善，少吃补品，少吃出奶的食物，比如说一些补汤。
用吸奶器排奶
用吸奶器把多余奶汁吸出，不会影响断奶的问题，因为吸奶器并不是把全部的乳汁吸出，所以宝宝还是有一定量的母乳吃，只是在涨得厉害的时候缓解一下。
用热敷的方法改善
涨得厉害的时候，先用吸奶器吸出，然后把毛巾用水温热敷在乳房上面，这样除了缓解胀痛以外，还可以让乳房周围的血管畅通，对乳房健康也是有好处的。
对乳房进行按摩
如果奶涨得厉害，那就可以先把奶汁挤一点出来，然后进行按摩，也可以在洗热水澡的时候进行按摩，按摩方法多样，不拘一格，可以用双手各托住一个乳房外侧，然后用指肚进行轻按。
最后建议妈妈，在断奶的时候也找催乳师进行回奶按摩，这样有利于妈妈以后的乳腺健康，减少乳房病变的机会。
如果断奶反复，堵奶有硬块一定要及时处理，不能硬憋奶，这非常伤乳房，即便是吃药回奶回奶都不要硬憋。还有找催乳师帮忙也是一个办法。
