宝贝四周岁半了，每夜睡觉都要留个夜灯，每次换掉他都会大哭害怕，带他出门在别人家还好些，特别在自己家里，今晚停电他就哭了好久，就说害怕，抱着搂着都不行。我该怎么办呢？
欧美国家提倡父母从小和孩子分床睡，认为这样可以保证孩子安全并培养孩子的独立性；而在我国，孩子在出生后的最初几年里，都是和父母亲同睡。心理学研究表明，早期（0~3岁）和父母同睡的孩子安全感建立得更好，而安全感的建立对于孩子今后的发展至关重要。
所以，我们的建议是：3岁以后，考虑分床睡，5岁以后，考虑分房睡。
但是，分房睡似乎有很多阻碍，其中，孩子怕黑就是一个分房睡最容易遇到的问题。
怕黑可能源自人类自我保护的本能，这也是心理学家荣格的观点，当人面对一个未知的洞穴，且需要伸手进去时，由于处于信息缺乏的状态，便非常容易对未知感到害怕。也就是说，当孩子对黑暗中周围的一切产生了不确定感，他的安全感实际上也就大大降低了，这就是孩子对黑暗恐惧的心理根源。
3至6岁的小孩会怕黑，是正常的自然心理。怕黑也是小孩对环境影响做出的反应，也可以说是一种条件反射。如果孩子平日经常接收到来自成年人世界的恐惧信息，比如说，有些父母经常用妖魔鬼怪来恐吓、威胁孩子，就会使情绪尚不稳定的孩子长期处于紧张状态，把黑暗看作一个装有恐怖事物的容器。
其实，孩子怕黑未必是一件坏事，瑞士心理学家皮亚杰认为，孩子怕黑是因为他的大脑有了初步的智慧，到了感知运动这个阶段。
随着自我的增强，智力也开始探索未知，并创造幻想。有些父母平时喜欢跟孩子说一些故事，日积月累，孩子就会自己产生想象，认为这些电影、画册、故事里的场景和情节也能发生在现实生活中，这是一个正常的现象。
今天我们要给大家讲一个小女孩陈晨在睡觉时发生的故事。入睡时间到了，准备睡觉的小女孩陈晨却不敢睡觉，老怀疑屋子里有好多小怪物。她战战兢兢地起床去寻找，发现是风吹大树发出的声音。大树向陈晨保证，会在她睡觉的时候保护她，让她安心睡觉。当她准备再次入睡时，又听到了奇怪的声音。这次又是什么呢？家里又有哪些小伙伴一直在默默地陪伴着她呢？故事带有猜测，促进幼儿大胆发挥想象力及思维能力。
天黑了，女孩陈晨准备在家睡觉了。陈晨关上灯，伸了个懒腰，慢慢进入梦乡。忽然，床边的窗户传来敲击的声音，把陈晨给惊醒了。“哎呀，是什么声音，好害怕！”快来听听她害怕的歌声：
黑黑的夜晚让人好害怕，
让我害怕让我睡不着，
黑黑的夜晚让人真的好害怕，
会不会有好多好多小怪物？
发出敲击声的到底是什么呢？我们快跟着她去窗边看看吧！
“陈晨，是我，我是大树！你听到的敲击声是风吹动树枝，敲打在窗户上发出的声音。快去睡觉吧，我来守护你！”
小女孩陈晨这才安心了。她唱道：
黑黑的夜晚让人好害怕，
但是我有大树保护我，
黑黑的夜晚让人真的好害怕，
窗外的大树一直保护我。
大树挺胸抬头地在屋外站岗。小女孩陈晨又回到床上，关上了灯。就在陈晨马上就要睡着的时候，外面忽然刮起了大风。呼呼的风声，让漆黑的屋里顿时恐怖起来。
“哎呀，是不是怪物又来了呢？”
“陈晨，你不要害怕，你听到的声音是风吹动窗户发出的声音。不信，你看看你的窗户是不是没关好？”墙边的柜子说道。
陈晨走到窗前，果然是自己没有关上窗户。
“你安心去睡觉吧，我来保护你！”
这样，陈晨又回到了床上，并唱道：
黑黑的夜晚让人好害怕，
可是有柜子保护我，
黑黑的夜晚让人真的好害怕好害怕，
方方的柜子来呀来呀保护我。
临睡前，柜子告诉小女孩陈晨，不止它和大树在保护她，家里还有个小卫士也在保护她。究竟是谁呢？
原来是小女孩陈晨床头的小熊，它也一直在默默地守护着她。
小女孩陈晨不再怕黑了，因为她有窗外大树的保护，有柜子的保护，还有玩具熊的保护。这下，她可以做一个甜蜜蜜的梦了。她高兴地唱道：
黑黑的夜晚再也不害怕，
我有方方的柜子保护我，
黑黑的夜晚再也不害怕不害怕，
小熊和大树都来保护我。
首先 父母应该相信孩子自己也有内在机制可以调节，正常情况下他们会随年纪增长而改变怕黑的心理。
其次 父母要懂得去倾听和了解孩子感到怕黑的真正原因，这比单纯安慰更有作用。后者通常只是为了帮助孩子消除不安、降低焦虑，对于解决孩子怕黑的问题没有任何效果。父母应该倾听孩子的内心，弄清楚究竟是什么让他感到害怕，他内心不安的原因究竟是什么，这样才能有针对性地帮助。
最后 父母可以通过一些简单有效的方法帮助孩子。比如可以留一盏小灯；或是讲故事时，有选择性地挑选故事内容。父母应该注意给予孩子积极正面的能量，而非有负面影响的恐吓与威胁。
1为孩子布置一个舒适的睡眠环境：一个既舒适又温馨的睡房，温度在26℃～27℃，睡觉时，如果孩子怕黑，不愿意关灯，一定要关大灯亮小灯；而且不要将睡房当作游戏场所，让他对于睡房有正确的功能认识，在每天晚上进入睡房时都能满怀期待。
需要注意的是，有的父母会刻意地消除一切外界声音，去保证孩子睡眠。其实大可不必，应该从一开始就让孩子适应有轻微响动的睡眠环境。
2不要执着于孩子哪种睡觉姿势更好。孩子会自己做出选择。要提醒的是，有的孩子夜里频繁更换睡姿、或者呼吸过于沉重，甚至有的孩子还会打呼噜等，建议带孩子看看耳鼻喉科，早些做个检查，或者确认孩子是否缺钙。
3建立良好的睡眠程序：例如到了晚上几点开始漱口，几点洗澡，洗完澡按摩，接着就是穿舒服柔软的睡衣听睡前故事，或者听轻音乐等。建立舒服而安静的睡眠程序有助于孩子培养睡眠的情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。
4白天不要睡太多：避免孩子在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。
5避免让孩子看太刺激或恐怖的画面：以免孩子的小脑袋静不下来，或因为害怕而不敢入睡。
