宝宝多大的时候就可以开始睡眠训练了？宝宝睡眠训练究竟要不要做？到6月龄的时候，大多数婴儿每天的睡眠时间总长会在14个小时左右，好消息是，很多婴儿一晚甚至可以睡上9-10个小时的时间——这样，让疲惫的妈妈也能得到整晚的休息。
对于一些婴儿来说，在这个月龄依旧没有办法连续睡上5个小时，甚至睡眠时间更短，这往往会让妈妈感到沮丧，甚至有些妈妈会觉得是不是自己做错了什么。但事实上，这种认知对于婴儿和妈妈双方来说都并没有什么好处，甚至还会干扰到婴儿和妈妈之间的情感链接，所以，在这种情况下，妈妈可能需要对于婴儿的睡眠进行调整，但是绝不是抱着一种负疚的心态去进行。
睡眠训练究竟要不要做?
理论上来说，这个月龄的宝宝可以开始进行睡眠训练，特别是当宝宝的睡眠和家人的生活作息无法顺利配合的情况下。但是也正如我们在4-6月龄宝宝睡眠中所说到的那样，睡眠训练是一个个性化很强的事情，因此如果家长发现婴儿不能很好的适应睡眠训练，甚至出现严重哭闹等情况的话，建议及时中止睡眠训练，更换方式或者再给孩子一段时间适应再来进行。
同时，在这个月龄，因为孩子逐渐会出现认知和运动发育的里程碑式行为(比如学翻身、学坐、学爬、学走)以及分离焦虑、长牙这些情况，因此孩子经常会出现暂时的睡眠障碍，在这种情况下，需要家长对于婴儿睡眠障碍的原因进行详细的分析，并且做出适当的对应。
因此，对于这个月龄的婴儿，睡眠方面我们可以做到如下几点：
?为宝宝培养固定的睡前程序，依靠睡前程序给宝宝传递“我们要睡觉啦，你可以放松下来”的信息。
?为宝宝培养固定的睡眠时间(注意不是一成不变，而是相对稳定)。
?鼓励宝宝自主入睡(以避免夜醒的发生)。
?避免过度疲倦，适当提前入睡。
