长跑家长都想让孩子有一个健壮的身体，因此，运动成为最佳首选，多运动不仅可以促进身高的增长，还有助于四肢的协调，但是并不是所以的运动都适合孩子做，下面这些运动不仅不利于孩子身体的锻炼，还会阻碍孩子长高。
有的家长早起有练长跑的习惯，有时会想着将孩子拉起来一起跑，有助于身体的锻炼。其实不然，孩子的心脏小，收缩力较弱，而长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。不仅消耗能量还影响孩子的身高发育。建议：12岁以下孩子每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。
拔河
拔河是小朋友最喜欢的一项运动也是一种游戏，可是孩子的骨头和关节很娇嫩，在拔河这种强度大的运动中很容易受伤和变形。而且孩子的心脏正在发育，没有能力符合这种强度高的运动，很容易出现供氧不足，短暂性缺血或者昏厥。
扳手腕
孩子四肢的关节囊比较松弛，坚固性较差，很容易因为外界的各种因素发生肌体变形的情况，而且掰手腕的时候需要憋气，这会对孩子的心脏功能造成伤害，久而久之，就会影响孩子的正常生长。
玩滑板车
玩滑板车是一种特别炫酷的运动，但是8岁以下孩子不适宜长期玩滑板车，因为此时是孩子身体发育的关键期，长期玩滑板车会造成腿部肌肉过分发达，影响身体的正常发展，甚至会影响身高的发育。
针对孩子身体的发育，家长可以让孩子做游泳、打篮球、跳绳、踢足球等体育运动，这些项目不仅有助于孩子锻炼身体，还可以增加孩子的身高。
