哄睡难是出现频率很高的问题：“雅琪，我宝宝每次睡觉都要哄很久，而且必须边走边摇，一停下来就哭，我手都快断了啊”；“雅琪，我娃每次睡觉前都要大哭一顿是怎么回事呀，我都想跟他一起哭了！”
哄睡难是出现频率很高的问题：“雅琪，我宝宝每次睡觉都要哄很久，而且必须边走边摇，一停下来就哭，我手都快断了啊”；“雅琪，我娃每次睡觉前都要大哭一顿是怎么回事呀，我都想跟他一起哭了！”
还有一个妈妈算了这么一笔账：“我宝宝八个月了，平均每天要花三个小时哄她睡觉。也就是说，到目前为止我总共花了大概720个小时来哄睡。足足30天呀，都可以环游世界一圈了。”
呃，这位妈妈的脑洞真大呀，她让我们直观地感受到哄睡真是费心费力费时间的拉锯战。
当宝宝存在入睡困难等问题，很多妈妈首先想到的是学习哄睡技巧。
哄睡方法固然重要，但是在学习技巧之前，我们首先要意识到人入睡是有条件的，不是任何时候都能挥挥魔法棒就睡着。
下面，我通过三个情景让大家理解入睡的条件。
三个情景告诉你为何宝宝睡不着？
情景一你参加了一个生存大挑战的电视节目，要在原始森林里搭帐篷睡觉。平时软绵绵的床变成硬硬的地面，而且森林里又冷又潮湿。你辗转反侧一直睡不着。
情景二一个星期之后就要参加同学会啦，为了美美地见旧同学，你决定每天晚上都去跑步减肥。回家之后你的小腿肌肉酸痛，还抽筋了，你在床上转来转去睡不着
你累了一天准备洗洗睡，突然收到老板的信息说你被炒鱿鱼了。心灰意冷的时候，电视播出今天六合彩的中奖号码。哇，你中了500万大奖呀。你今晚的情绪像坐过山车一样，一个晚上都没睡觉。
无论成人还是宝宝，想要安睡，必须要有合适的环境、放松的身体、还有平和的情绪，缺一不可。
如果说你的睡眠能力非常好的话，那不单在小时候可以睡得很好，长大之后也可以睡得很好，不至于会出现太吵了睡不着，太亮了睡不着，季节变换就睡不着，或者是出差到异地的时候，床换了就睡不着。
哄睡绝招案例分析
分析这三个方面是怎样影响宝宝入睡的，以及如何让宝宝更快地入睡。
营造合适的睡眠环境我的一位客户：嘟嘟妈妈，嘟嘟是一个2个月大的男宝宝。在上门之前，我跟嘟嘟妈进行了一个详细的电话沟通，嘟嘟妈妈在电话里头告诉我：“嘟嘟特别难哄睡， 要抱着边走边摇至少半个小时才能睡着，好不容易睡着了还特别容易惊醒，白天基本都是碎片式的睡眠。”
我上门的时候首先观察到的是：嘟嘟穿太多了！气温28摄氏度、穿着长袖连体衣、用包被围着、还被大人抱在身上，嘟嘟像蒸桑拿一样，头发上都是小水珠，一直烦躁地扭动着身体。
详细地分析了嘟嘟各个方面的情况后，作为纽诺的睡眠顾问，我给嘟嘟妈妈的建议是：
建议1：减少宝宝的衣着；
建议2：睡觉的时候开空调和加湿器；
另外，我还观察到嘟嘟家是东西朝向的，卧室下午会西晒，整个房间又热又光亮。
建议3:房间换成遮光度高一点的窗帘（但是不需要全遮光）。
隔天6点钟，我就接到妈妈的报喜信息：效果很好！宝宝哄睡时间比以前短了，睡得也更安稳了。想不到之前看了那么多的文章，跟实际运用起来居然还有那么大的差异。
（在这里要特别说明一下，由于宝宝自身存在的个体差异，本文中的睡眠改善建议及方案，只适用嘟嘟存在的睡眠问题。请家长切莫盲目模仿，睡眠改善要根据宝宝的具体情况而定。）
为什么有的宝宝对睡眠环境这么敏感？
但有的宝宝却对睡眠环境不怎么“挑剔”？
在不同的环境里依然能够睡得很香甜？
本质原因就是宝宝自身的感官发展情况是不一样的。
所以，有些宝宝喜欢全黑的睡眠环境，睡眠环境只要稍微有一点点亮就会睡不好，而有些则喜欢开一盏小灯；有些宝宝在安静的环境中睡得更好，有些则喜欢吵闹的环境。
孩子对环境的适应能力，在婴幼儿早期的时候，发展空间非常的大，在这里要提醒一下各位家长，如果家里的宝宝有这方面的情况的，一定不要硬熬，而应该及时寻找专业婴幼儿睡眠顾问，给你专业的建议跟方法，宝宝的睡眠问题是可以很快得到改善的。
我们讲跟宝宝感官能力匹配的睡眠环境，是宝宝入睡的基本条件。但是并不是有合适的睡眠环境，宝宝就一定能够入睡的，一定能够睡个好觉。
还需要宝宝在入睡之前和入睡的过程中，保持身体的放松和平和的情绪。
厉害了word妈，这才是哄睡的绝招!(下)
