另外晨吐症状还可能会开始得更早、持续的时间更长，严重的恶心呕吐也会变得更常见。这种疼痛会放得更大，尤其当宝宝们长大到挤压你的肺部时，你还会感到为3个人呼吸是一件很费力的事情。当9个月的辛苦工作，最终换来幸福成…
原标题：怀有多胞胎孕反更严重，准妈妈不用慌，3招帮你缓解苦恼
如果准妈妈发现自己怀上了双胞胎甚至是三胞胎，那这是一件值得庆祝的事情——一次怀孕就能达成多次怀孕的成果。单从“收益”上看，是非常值得开心的。而从付出上看，则显得不那么“性感”了。怀有双胞胎的准妈妈不一定会经历双倍的晨吐、腿部痉挛、静脉曲张等症状，但相对于单胞胎，这些问题肯定会变得更严重，主要体现在下面这些方面：
第一，晨吐会更厉害。怀有双胞胎时，恶心晨吐的现象可能会加重，这是妈妈体内激素激增导致的。另外晨吐症状还可能会开始得更早、持续的时间更长，严重的恶心呕吐也会变得更常见。
对此，准妈妈也不用过于害怕。可以采取吃酸性食物的办法，抑制呕吐；同时保证自己所处环境的空气良好，不要待在过于闷热的环境中，尤其忌讳二手烟的环境。这虽然不能完全抑制呕吐，但也能让自己过得舒服一些。
第二，肠胃问题会更多。烧心、消化不良、便秘都可能会找过来，准妈妈们通常会为了给多出来的宝宝补充足够的营养，而吃很多东西，导致胃部超负荷运转，这导致胃部不适症状可能进一步加重。
对于这一现象，准妈妈就更应该遵守少吃多餐的原则，把每日3餐改为每日5-6餐，以此来减轻胃的负担，让自己的胃变得更舒服。同时记住饮食的质量，保证自己吃下的每一口食物都是有营养的，减少高热量的垃圾食品的摄入。
第三，更加的疲惫。多胞胎准妈妈要承担更多的负担，身体为多个宝宝的生长做了加倍的工作，自然会更加疲惫。另外，伴随着各种疼痛的失眠，会让不少准妈妈感到“崩溃”。而这种疼痛会放得更大，尤其当宝宝们长大到挤压你的肺部时，你还会感到为3个人呼吸是一件很费力的事情。
对于这一现象，准妈妈在孕期，要保持适量的运动，以及充足的休息。前者能够加强准妈妈的身体素质，提高对各种疼痛的忍受度。而后者能尽量让身体的疲惫得到缓解，恢复更多的精力。
最后要说的是，不管这个过程会多么辛苦，有一件事情是可以确定的——带来的奖励也是多倍的。当9个月的辛苦工作，最终换来幸福成果，准妈妈到时候都会感到由衷的开心，而我们能做的，是尽量减轻这个过程的痛苦。
