对于每个家庭来说，每顿餐桌上都会少不了大鱼大肉。如果没有肉类菜肴，你可能感觉吃饭都不香。我家也不例外，每次做饭，都会荤素搭配，不仅味道好，这样才能营养均衡！！
对于每个家庭来说，每顿餐桌上都会少不了大鱼大肉。如果没有肉类菜肴，你可能感觉吃饭都不香。我家也不例外，每次做饭，都会荤素搭配，不仅味道好，这样才能营养均衡！！
我在家做饭，必须每顿都会有素菜，因为素菜脂肪少，营养高，给孩子多吃素菜好。所以你也要多给孩子做些素菜！
冬季吃菌类食物能够提高免疫力，多吃菌类好处多,菌类已经成为我们饮食中不可缺少的一部分,很多人喜欢吃菌类,不仅是因为口感嫩滑更重要的是它的营养价值也很高！
今天我为孩子做了一道菌类素菜，这道菜比大鱼大肉，鲜香嫩滑，孩子特别爱吃，真是太鲜美了！你也来学习一下吧！
【炒三鲜】
食材：鲜香菇、白玉菇、鲜味菇、青椒、蚝油、生抽、少许盐！
第一步把三种菇摘洗干净备用。青辣椒切成丝，葱姜切片！
第二步，锅内加入清水，用大火烧开后，把菌菇食材放入锅内焯水，然后捞出沥干水！
第三步，锅内加入底油，先放入葱姜炒锅，炒出香味！
第四步，放入蚝油炒出香味，然后把菌菇放入煸炒至入味！加少许生抽 盐鸡精调味。
第五步，放入青辣椒丝，煸炒至断生，淋入少许香油。然后出锅装盘即可！
【温馨小贴士】
1 菌菇焯水的时候，一定要焯透，这样吃起来才嫩滑！
2 蚝油用小火多炒一会，炒出香味！
