10月怀胎真是不容易，到了临盆的时候又要死里逃生，所以说天下的妈妈都是了不起的。
10月怀胎真是不容易，到了临盆的时候又要死里逃生，所以说天下的妈妈都是了不起的。孕妇刚生完孩子，由于过度劳累和失血，身体非常虚弱。那么刚生完小孩孕妇吃什么比较好呢？今天来做介绍
刚生完小孩孕妇吃什么比较好
1、增加水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会有一些变化，很多妈妈会因此而感到不舒服，比如经常口渴、食欲不振等。这是因为胃液中盐酸的分泌减少。，由于胃肠道的肌肉张力降低。很多妈妈也容易出汗，如果不及时补充水分，很容易影响健康。补水对于哺乳期的妈妈来说尤其重要。
补水并不一定意味着只喝白开水，比如果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子，妈妈们应该多补充水分，这也有助于缓解疲劳，排出废物，促进奶水充足。
2、加盐。盐对妈妈们是非常有益的，因为产后出汗多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易随着汗水流失。
3、补充热量。一位刚生完孩子的妈妈，每天的热量需求量约为2700-2800大卡，蛋白质需求量比孕前饮食高出30%左右。因此，产后及时补充营养是非常必要的。平时要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养均衡，尽量不要挑食。同时，平时也要尽量多摄入蛋白质和维生素，保证营养均衡。
4、吃流质食物。刚生完孩子，为了补充体力，妈妈们最好先吃流食。尤其是剖腹产的妈妈，胃肠功能恢复需要1天左右。肠胃功能恢复后1天开始吃流质食物，如鸡蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。待肠气清净后，改吃半流质食物1-2天，如稀粥、面汤、馄饨等，再改正常饮食。
刚生完孩子注意什么
1、产后前三天，妈妈最好不要吃油腻食物，保持清淡饮食，因为此时乳腺导管还没有打开。 乳汁可能会被堵在乳房里出不来，造成乳汁肿痛等后果。
2、宝宝出生时最好吃热食、蔬菜、水果等可以在食用前用热水加热。
3、不要大量上火的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，最好在恶露干净后添加到每餐食谱中。
4、合理吸收蛋白质。最好交替吃红肉（如猪、牛肉、羊肉等）和白肉（如鸡、鸭、虾等），每天最多吃2个鸡蛋，以免增加消化系统的负担。
5、别忘了吃汤里的荤素，汤的大部分营养都在汤渣中。
