女性十月怀孕是一个非常艰难的过程，此过程往往会给孕妈们带来很多不便。在现实生活中有很多的准妈妈会出现不同程度的水肿的现象，在此时可以通过一些方法让这种情况得到有效的缓解，那么，怀孕脚肿怎么消肿效果好呢？一起来看下面的介绍。
怀孕脚肿怎么消肿效果好？有很多的准妈妈想了解这个问题。女性十月怀孕是一个非常艰难的过程，此过程往往会给孕妈们带来很多不便。在现实生活中有很多的准妈妈会出现不同程度的水肿的现象，在此时可以通过一些方法让这种情况得到有效的缓解，那么，怀孕脚肿怎么消肿效果好呢？一起来看下面的介绍。
怀孕脚肿怎么消肿效果好
１、充分休息。怀孕脚肿时，准妈妈们一定要注意多休息，通常来说，消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
２、注意保暖。对于孕期脚肿的人来说，只所以会出现浮肿的情况，这往往表明水分积存。而在此时若想达到消除浮肿的目的，那么就一定要保证血液循环畅通、气息顺畅。建议准妈妈在日常生活中除安心精养外，还要注意保暖。
３、食用低盐餐。食用过多的盐分也是引起怀孕脚肿的主要原因之，通常而言，女性在怀孕后身体调节盐分、水分的机能都会有所下降，所以对于已经怀孕的女性朋友们来说，在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
４、抬高双腿。这样也可以有效的缓解怀孕脚肿，建议在睡前可以让自己的双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，其实抬高双腿不仅可以有效的缓解孕期水肿，同时还可以起到预防下肢静脉曲张等疾病的作用。
怀孕脚肿怎么消肿效果好？以为大家介绍了四种可以缓解怀孕脚肿的方法，希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是，孕妇脚肿的原因有很多，主要包括内分泌变化原因、血液稀释、下肢血液回流受阻等，建议可通过抬高双腿、充分休息、注意保暖、食用低盐餐来有效的缓解脚肿。
