女性在产后接着就要开始进入哺乳期，多数新生儿在出生后半小时之内就要试着学习吸吮母乳，也是为通乳打好基础，哺乳期对于产妇以及新生儿来说是非常关键且重要的阶段，有利于产妇产后身体修复，同时对于新生儿来说更是健康的保证，毕竟在新生儿出生后至少五六个月内是要以母乳为主供应营养的。因此在哺乳期产妇食物营养方面是非常关键的。那女性在哺乳期能吃什么零食？
女性在产后接着就要开始进入哺乳期，多数新生儿在出生后半小时之内就要试着学习吸吮母乳，也是为通乳打好基础，哺乳期对于产妇以及新生儿来说是非常关键且重要的阶段，有利于产妇产后身体修复，同时对于新生儿来说更是健康的保证，毕竟在新生儿出生后至少五六个月内是要以母乳为主供应营养的。因此在哺乳期产妇食物营养方面是非常关键的。那女性在哺乳期能吃什么零食？
哺乳期能吃什么零食
由于在哺乳期产妇每天入口食物的营养是非常关键的，不是什么也不能吃，但不能乱吃，否则可能会导致宝宝出现腹泻甚至不舒服之类的问题，比如寒凉类食物通常是不建议吃的。但在零食方面可选择性还是比较多的，像各种紧果类、新鲜瓜果类、奶类、苏打饼干类，当然光靠这些零食是不能满足母乳营养需求的，重点还是要做到一日三餐营养均衡，建议多吃含有蛋白质、维生素类的食物，能辅助乳汁分泌，且可为产妇虚弱身体补充营养。
很多宝妈在产后对于吃的都非常谨慎，害怕万一吃不对可能真的会影响到宝宝的健康，事实上在哺乳其实宝妈是可以适量吃一些零食，只是要避开吃那些油炸类、脂肪含量高、刺激性大的食物即可，尽可能选择天然食物，以上内容也有推荐，把各种坚果类当作小零食其实是挺好的。比如核桃是一种营养价值非常高的食材，它含有亚麻酸以及维生素E，有助于促进大脑发育，或许成人不需要再发育，但对健康没有坏处，可是对新生儿来说是非常需要的一些营养物质，不过要注意摄入量，吃太多容易发胖哦。
关于哺乳期能吃什么零食？建议以新鲜水果、坚果类为主，日常还是以正常三餐，且要注重营养均衡为主，毕竟是在哺乳期，谨慎小心些没有什么坏处，建议每天至少要吃一些优质蛋白质，对产后身体修复也有帮助。
