有点常识的人都晓得女性在怀孕之后体重是会增加的，不过增加也不是无限制的，必须在一定的范围内才是正常的，否则体重增长过多不利于身体健康，那么孕期正常体重增长的标准是什么呢？怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤； 怀孕中期（怀孕3个月至6个月）增加5公斤； 怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
有点常识的人都晓得女性在怀孕之后体重是会增加的，不过增加也不是无限制的，必须在一定的范围内才是正常的，否则体重增长过多不利于身体健康，那么孕期正常体重增长的标准是什么呢？一起跟着去了解一下。
孕期正常体重增长的标准：
1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤；
2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤；
3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
如果一位女性在怀孕之后发现自己的体重增加了20公斤以上或者体重超过80公斤，这些都是比较危险的信号。不仅影响到自己的身材，而且对于自己身体健康以及胎儿发育都是不利的。
孕期不同阶段控制体重的方法：
孕初期（0-12周）
在这个期间，孕妈们的体重增加数可以适当地控制在1-2公斤。由于是孕初期，所以不需要很刻意地去增加热量，不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养素，以促进宝宝发育。孕妈们也可以选择走路这样简单一些的运动方式。
孕中期（13-28周）
这个时候孕妈们的肚子日渐地大起来，体重增至5公斤左右是属于正常范围。这时妈妈们就需要大量补充热量以供宝宝吸收发育，建议增加热量应该是在300大卡，同时营养素在孕初期补充的那些元素的基础上应该增加蛋白质，运动强度也要比孕初期的强得多，适合的运动类型有很多，游泳、孕妇瑜伽、有氧运动等方式都可以经常尝试锻炼。
孕晚期（29-40周）
宝宝在这个时候应该已经发育得比较成熟了，所以这个时候孕妈们的体重增加数应该在5-6公斤，补充热量也应该同孕中期一样控制在300大卡。营养元素也相应地增加铁质与维生素A。这时，运动类型和孕中期差不多，但是应减小运动强度，在36周之后就可以爬楼梯进行顺产运动了。
有关不同孕期正常体重增长的标准就先为大家介绍到这里了，希望每一位孕妇在对应的孕期能够将体重增长控制在正常范围内，具体的控制方法上文也为大家做了详细介绍了，只是希望大家能够执行就行了。
