如果孩子缺锌，往往会给他们带来比较大的影响，这是由于锌是人体必需的微量元素之一。它可以提高宝宝的免疫力，提高细胞的杀菌能力，促进细胞的免疫能力。而且还影响到宝宝的脑力发育，除此之外，还有可能会影响孩子的食欲，缺锌会导致孩子厌食、偏食的情况。因此建议妈妈们平时要给宝宝多吃些含锌量多的食物，那么孩子吃什么可以补锌呢？
如果孩子缺锌，往往会给他们带来比较大的影响，这是由于锌是人体必需的微量元素之一。它可以提高宝宝的免疫力，提高细胞的杀菌能力，促进细胞的免疫能力。而且还影响到宝宝的脑力发育，除此之外，还有可能会影响孩子的食欲，缺锌会导致孩子厌食、偏食的情况。因此建议妈妈们平时要给宝宝多吃些含锌量多的食物，那么孩子吃什么可以补锌呢？
孩子吃什么可以补锌
1、胡萝卜：胡萝卜是日常生活中很常见的一种蔬菜，而且它营养丰富，尤其其中富含大量的微量元素，其中锌的含量也是非常高的，而且比较容易被人体吸收，与此同时胡萝卜中还含有大量的维生素，以及各类营养元素，因此适当的多吃些胡萝卜是有利于孩子成长发育的。因此，建议妈妈们在日常生活中可以把胡萝卜做孩子的辅食，妈妈们可以将胡萝卜榨汁，亦可以做成胡萝卜骨头汤。
2、瘦肉：瘦肉的营养也是比较丰富的，而且其中也含有大量的锌元素，比如妈妈们可以把牛肉、猪肉作为辅食。瘦肉粥就是非常不错的一种选择，这种辅食有利于宝宝食用，但是要注意最好选择肉质不要过硬的瘦肉，这样才有利于孩子嚼碎食用。
3、花生：花生属于一种坚果，其营养丰富，而且味道非常好，因此有很多人都喜欢吃，据相关研究表明，花生中富含大量的锌元素，如果在日常生活中适当的多吃有益于孩子补脑，同时花生还富含钙元素，利于孩子的骨骼生长。需要妈妈们注意的是，花生最好先捣碎再给宝宝吃，防止宝宝咽不下整个花生。
4、苹果：大家都知道，苹果的营养元素是非常丰富的，它可以说是水果之王，这是由于其中富含大量营养元素，当然其中的锌元素也是少不了。再就是其中还富含大量的纤维素，可以有效的预防便秘，因此建议妈妈们在日常生活中还可以给宝宝多吃些苹果。
孩子吃什么可以补锌？以上为大家推荐了几种补锌效果好的食物，建议妈妈们在日常生活中可以适当的多给宝宝吃这些食物，除此之外，建议妈妈们多带宝宝去户外做运动，多晒太阳，这样更利于锌的吸收。
