由于在跳绳的时间，肌肉时紧时松，所以很容易导致漏尿，会出现漏尿的情况说明尿道的收缩能力不好，需要练习下尿道的收缩能力。跳绳可以有效锻炼到我们的盆底肌，改善漏尿的症状。在跳绳之前要先将小便排干净，才能有效减轻漏尿。
跳绳是一种比较简单方便的运动方式，只要有一根绳子，在家里就可以跳，想要减肥的人都可以通过跳绳来减肥。不过有些人在跳绳的时候会出现漏尿的情况，如果没有其他人在还好，有其他人在的话就会比较尴尬。导致漏尿的原因有很多，大多和盆底肌松弛有关，那么跳绳的时候漏尿怎么办呢？
治疗跳绳漏尿的方法之一：坚持跳绳
治疗跳绳漏尿的方法之二：提肛训练
提肛训练主要是用于锻炼盆底肌的，训练的方法很简单，先持续向上收缩肛门二到六秒，然后放松二到六秒，有点类似解小便时的感觉，每十个为一组，一天做3组以上，坚持两个月以上就可以见到效果。效果的快慢是因人而异的，有些人可能恢复力比较强，就很快能看到效果。
治疗跳绳漏尿的方法之三：专业检查
压力性导致的漏尿可以通过训练盆底肌肉的方式来改善，但是如果坚持了一段时间，发现漏尿的情况没有得到任何的改善，说明漏尿的原因是其他原因导致的，需要患者去医院做进一步的检查，只有经过专业的诊断，查明具体的病因后，才能对症治疗。
现在我们知道跳绳的时间漏尿怎么办了，生过孩子的人会比较容易出现漏尿的问题，是因为生完孩子后没有及时修复盆腔导致的。女性在生完宝宝后，最好做盆腔骨盆方面的运动，修复下肌肉萎缩松弛的情况，就能有效减轻漏尿的概率。
