不管是经历过怀孕的朋友还是正在经历的孕妇，进入孕中后期可能会出现一个共同的症状，那就是便秘。便秘这件事情对于孕妇来说似乎再平常不过，导致孕妇便秘的主要诱因是肠道缺乏水份，再加上孕期饮食量加大，运动量减少，久而久之就会出现肠道干，蠕动慢，最终形成便秘问题。那怀孕九个月便秘怎么办？
不管是经历过怀孕的朋友还是正在经历的孕妇，进入孕中后期可能会出现一个共同的症状，那就是便秘。便秘这件事情对于孕妇来说似乎再平常不过，导致孕妇便秘的主要诱因是肠道缺乏水份，再加上孕期饮食量加大，运动量减少，久而久之就会出现肠道干，蠕动慢，最终形成便秘问题。那怀孕九个月便秘怎么办？
在孕九个月时已经临近生产，这个时候便秘可能会给孕妇带来很多困扰，会直接影响到孕妇顺道分娩。及时了解便秘的解决方式可以降低便秘对孕妇的伤害。怀孕九个月便秘怎么办？
怀孕九个月便秘怎么办
1、 补充水分这是最重要的事情，每天保证补充足够的水分，在喝水时注意也不要暴饮，也可以喝一些新鲜水果鲜榨的果汁，不要选择寒性水果，就像火龙果或是猕猴桃就是不错的选择。每天早上起床后先来一杯温开水，站立一会，或者是在室内稍做走动。
2、 食用完早餐后，可推进肠道活动，这个时候要养成定时排便的习惯，而且早餐后排便更容易。大概在早餐后一个小时是排便最佳时间，这个时候即使没有便意也尽量去马桶上蹲一会，给身体建立一种条件反射，每天一到点就要去如厕。养成这种习惯慢慢会对调理便秘问题有帮助，不过九个月的孕妇一定要注意如厕时长，不要过长，否则可能舒服对腹部造成不适感。
3、 在孕后期胎儿已经非常稳定，为了缓解便秘，也是为了更顺利分娩，建议孕妇在孕后期可适量做些运动，以舒缓类运动为主，比如和家人一起散散步。对于孕妇来说，长期不运动，就算是简单的散步也是一项比较费体力的活动，这样的运动可以增加肠道蠕动，加快垃圾排出，对便秘有治疗使用。
