孕妇怀孕后身体会出现很多变化，例如身体发胖、小便增多等，甚至很对孕妇会出现便秘的问题，虽然这个问题很让人尴尬，但是长期的便秘不仅会让孕妇不舒服，同时也有可能会对腹中胎儿造成风险损害，因此一定要小心谨慎。
孕妇怀孕后身体会出现很多变化，例如身体发胖、小便增多等，甚至很对孕妇会出现便秘的问题，虽然这个问题很让人尴尬，但是长期的便秘不仅会让孕妇不舒服，同时也有可能会对腹中胎儿造成风险损害，因此一定要小心谨慎。那怀孕便秘怎么办快速排便？孕期便秘怎么办？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕便秘怎么办快速排便？
(1)多吃高纤维食物
如果孕妇在怀孕期间便秘的情况比较严重，一定要调整好饮食才行，这样才可以让便秘的情况得到缓解，所以建议孕妇可以多吃一些高纤维的食物，适量的吃肉类，因为高纤维的食物可以帮助肠道更好的蠕动，这都可以解决便秘问题。建议多吃芹菜、韭菜、蒜苔等等，但也是要注意适量，不然摄入的过多依旧会给身体带来不适。
(2)多喝水
怀孕便秘怎么办快速排便？每天最好养成定时喝水的习惯，要小口小口的饮，而不是大口大口的喝下去，这样都会让水分充满肠道，最后粪便也会变得松软，那么就会更容易的被排出来了。
(3)定期排便
一般在早上醒来之后或者是进餐之后，人会更有便意，所以早上起来的时间最好是在7点半左右，然后再进行早餐，最后食物会刺激肠胃而有所反射，从而就会产生便意，那么一直保持这样的习惯就会养成定期排便的好习惯了。
(4)合理运动
孕妇在怀孕期间也是需要合理运动的，尤其是孕晚期的时候，适量的运动不仅有助于顺产，还可与预防便秘，不建议强烈的运动，但是做一些能够接受的运动还是可以的，比如说散步或者是瑜伽等等。怀孕便秘怎么办快速排便？适度的运动锻炼还是比较有用的。
以上就是关于怀孕便秘怎么办快速排便的相关内容介绍，其实改善孕期便秘的方法有很多，各位准妈妈要根据自身的实际起来来选择合适的方法，只要针对性调理，相信便秘的问题也是可以很好地改善解决的。
