孕早期是孕妇最关键一个阶段，这个时候胎儿还不够稳定，如果稍不注意，极有可能出现流产的不良后果，因此，在孕早期孕妇一定要注意，多休息。很多孕妇认为只要怀孕后就需要进行各种营养品补充，其实这是一种错误的选择，那么孕早期补充什么营养才是对的。
孕早期是孕妇最关键一个阶段，这个时候胎儿还不够稳定，如果稍不注意，极有可能出现流产的不良后果，因此，在孕早期孕妇一定要注意，多休息。很多孕妇认为只要怀孕后就需要进行各种营养品补充，其实这是一种错误的选择，那么孕早期补充什么营养才是对的。
孕早期补充什么营养
在孕早期，开始各种各样的营养品补充，其实并不是一种正确的选择，应早期的饮食最好以清淡为主，符合基本饮食规律:早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少。在孕早期胎囊发育并不需要额外补充任何营养，基本上母体内存储的营养成分已经可以完全满足才能发育，这个时候，大吃特吃恶补的现象，对胎囊并没有任何帮助，这些营养只会转化为脂肪存储在孕妇体内。
接下来说说孕早期补充什么营养该怎么吃，在主食方面建议多吃全麦类食品，多吃山药和薯类食品，以粗粮为主，粗粮它的含糖量较低，且含膳食纤维，可促进孕妇消化吸收，尤其是针对在孕早期有妊娠反应的孕妇有长期恶心呕吐，食欲不振，多吃这些易消化易吸收的食物更有助于孕妇身体健康。
蔬菜类则多以清炒绿色蔬菜为主，肉类可选择鸡肉，像菠菜、莴笋都可多吃，这类食材含有大量铁质以及矿物质，特别是叶酸，是孕妇体内最缺的一种物质。因此，在孕早期孕妇一定要额外补充叶酸片剂，多吃含有叶酸类的蔬菜。
水果类，多吃温性水果为主，像香蕉、芒果、柿子都适合孕早期的孕妇使用，但切记，不能吃太多，每天少吃一点即可。
关于孕早期补充什么营养，上述内容也有详细说明，在怀孕初期大部分孕妇会有怀孕反应，这个时候以少吃多餐的饮食结构进行安排，作为孕早期的孕妇，不用特意安排，就餐时间，就是想吃就吃，吃的时候多以蛋白质维生素类食物为准。
