免疫力是每个人身体的保护伞，如果总是生病，大病没有小病不断的话，那可能就是身体免疫力比较差，需要想办法通过一些方法进行调理，尤其家里有孩子的话更要想办法提高免疫力，避免影响孩子身体发育，方法也没有多复杂，通过饮食调理是最好的，那吃什么提高孩子免疫力？
免疫力是每个人身体的保护伞，如果总是生病，大病没有小病不断的话，那可能就是身体免疫力比较差，需要想办法通过一些方法进行调理，尤其家里有孩子的话更要想办法提高免疫力，避免影响孩子身体发育，方法也没有多复杂，通过饮食调理是最好的，那吃什么提高孩子免疫力？
吃什么提高孩子免疫力
1、多吃新鲜瓜果蔬菜，可以补充纤维素，能预防便秘也能改善肠道环境，水果中含有果糖能促进肠道内有益菌生长，对肠道有保护作用。大多数孩子都不太爱吃蔬菜，爱吃肉类食物，但家长还是尽可能通过其它不同烹饪方式，让孩子可以接受蔬菜。
2、菌菇类食物对改善心血管系统疾病有很大帮助，对提高身体免疫力也有明显作用，菌茹类食物含有维生素B群，对孩子的健康是有益的。
3、多吃粗粮系列，比如糙米、薏仁都是非常好的选择，含有维生素B、维生素E，本身就是身体重要营养成分，不可缺，它能加强免疫细胞功能，如果要提高身体免疫力，为孩子准备的主食要做到精中有细、细中有粗，这样是最好的营养搭配方式。
4、肉类食物含有丰富蛋白质，同样是孩子要食用的，虽然建议多吃蔬菜少吃肉，可并不是完全不能吃，不过烹饪方式一定要以最健康的方法，不建议利用油炸之类的，虽然这是最美味的，也是孩子们最爱吃的，可它的危害性也是最大的。
关于吃什么提高孩子免疫力，可选择的食物非常多，做到少吃多样化，每天三餐有菜有肉是最选择，每次也不用让孩子吃太多，有太多家长总是嫌孩子吃不多，不是有句话说：有种饿叫妈妈觉得你饿！妈妈觉得你没吃饱！诸如此类的，其实每个人身体所需要的营养是有限的，并不是吃的越多吸收的就越多，对健康不利，还可能会增加肠胃负担，只要做到营养均衡，摄入量还是要有所控制的。
