儿童在成长的过程中很容易缺锌，从而引起多动症、成长缓慢等。那么孩子吃什么食物能补锌呢?
儿童补锌的重要性：
1、促进儿童的生长发育
2、影响孩子的智力
3、影响孩子的食欲
4、降低儿童的免疫力
5、影响伤口和创伤的愈合
6、影响维生素A的代谢和正常视觉
7、影响孩子长大以后的生殖功能
有鉴于以上诸多影响，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。
孩子补锌食物有哪些?
1、核桃
核桃不仅可以补脑，还含有一定量的锌元素，儿童可以多吃核桃，有助于提高记忆力和帮助大脑发育。核桃也有很高的营养价值，经常食用有利于身体成长，所以一般建议儿童每天吃一到两颗核桃。
2、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，味道鲜美，可以用来制作烧烤、牡蛎汤或者和鸡蛋一起煎来吃，成年人都很喜欢吃这种食物。
其实牡蛎含有很多锌元素，家长们可以适当给自己的孩子吃一些牡蛎，可以有效预防儿童缺锌。
3、瘦肉
瘦猪肉是儿童添加辅食的首选食材，瘦猪肉中也会含有锌元素，家长们可以按照自己孩子的喜好用瘦肉来制作菜肴。
4、鱼肉
在补锌时，要多吃些鱼肉，尤其是鲤鱼，因为，它不但含有丰富的蛋白质，而且还是补锌的佳品，因此，多吃有利于幼儿的发育和成长。
5、蔬菜
在补锌时，要多吃些西红柿，并且最好配合鸡蛋一起吃，这样效果会更好些。此外，红萝卜、黄豆、茄子也是补锌的佳品，因此，可以根据自己的喜好选择合适的食物，这样才能到达事半功倍的效果。
6、动物肝脏
动物肝脏中的锌元素比较容易被人踢吸收，所以成为了儿童常见的补锌来源，主要有鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝等。
