有些宝宝晚上总是睡不好这是怎么回事呢？那么面对这种情况应该如何进行食补？哪些食物能够促进孩子的睡眠呢？
宝宝的健康是所有妈妈们最关心的事情，我也一样。昨天我家孩子的奶奶跟我说，我家孩子这几天睡觉，老是翻来翻去的睡不好，还冒总汗又没生病的症状，每次都要到下半夜才睡沉，我也挺担心的。大家都知道孩子的睡眠质量，直接关系到孩子的智力和健康，一点也不能大意。于是我就让孩子奶奶再观察几天，这个期间我还叫孩子奶奶给孩子吃些莴笋。
因为莴笋含有多种维生素、铁和钙营养元素，宝宝多吃能促进骨骼发育，而且莴笋中还含有少量的碘元素，它具有镇静作用，宝宝食用还能帮助宝宝改善睡眠质量，增进食欲。如果你家宝宝也有出现类似的情况，宝妈可以试试给宝宝吃些莴笋来改善哟。一起来看下做法吧！
为宝妈推荐辅食：
莴笋汁（6个月宝宝）
食材：莴笋1小节、温水适量
1、莴笋洗净去皮，再切成薄片
2、接着放入蒸锅中，蒸20-25分钟，需要多蒸一会，因为莴笋不太容易熟（直到只要用筷子一戳，能穿透就说明蒸熟了）
3、最后将蒸熟的莴笋放入搅拌机中，加入少许温水，搅拌成泥，过滤掉渣即可给宝宝食用（水量没过莴笋即可）
莴笋米粉（8个月宝宝）
食材：莴笋一小节、米粉50克、温水适量
1、将莴笋洗净去皮，再切成薄片
2、接着放入蒸锅中，蒸20-25分钟，需要多蒸一会，因为莴笋不太容易熟（直到只要用筷子一戳，能穿透就说明蒸熟了）
3、将煮熟的莴笋放入辅食机中搅拌成泥备用
4、将宝宝米粉冲泡开，再倒入准备好的莴笋泥，搅拌均匀即可给宝宝食用
莴笋牛肉米粉（8个月宝宝）
食材：莴笋一小节、牛肉20克、米粉50克
1、莴笋洗净去皮，切薄片，牛肉洗净切片，分开装入容器中（顺着牛肉的纹路切口感更好）
2、把莴笋和牛肉放入锅中蒸熟（牛肉比较容易熟蒸的时间可以短一些）
3、接着把牛肉和莴笋放入辅食机中混合搅拌成泥备用
4、最后把宝宝米粉用温水冲泡开，再倒入准备好的莴笋牛肉泥，搅拌均匀即可食用
莴笋胡萝卜炒虾仁（1岁宝宝）
食材：莴笋一小节、虾仁8只、、胡萝卜一小节、姜1片
1、莴笋、胡萝卜洗净去皮切成丝，放入沸水中焯一遍捞起来
2、虾仁洗净去头、壳、虾线，装入容器中用姜盐十分钟（一手拿牙签一手拿虾，在靠近虾头部的地方扎进，再把虾线挑出来）
3、开火热锅，锅中加入少许油，倒入莴笋胡萝卜翻炒，快炒熟的时候再倒入虾仁煮熟，加入少许盐搅拌均匀即可关火出锅（胡萝卜和莴笋比较难熟要炒久一些）
小贴士：挑莴笋时先看看莴笋的叶子，叶痕密度高且青绿鲜嫩的叶子一般更加爽口新鲜，营业价值也更高。还有买来的莴笋上面的叶子不要扔掉，上面莴笋叶的营养价值更高，我以前也不知道后来买菜的时候发现很多人都带走，我就好奇问老板那个能吃吗？老板跟我说这个可有营养了，我还不信特地上网查了下，才知道上面这个叶子食欲差的宝宝吃了增加食欲，还能缓解便秘呢。
