孩子的生长发育是每个家长都关心的问题，而宝宝的身高也预示着宝宝是否健康。下面就带大家了解一下关乎孩子长高的那些事。
孩子身高预测公式
男孩身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5
女孩身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）÷2±5
注：公式中“±”体现了后天因素
身高测量原则：4+1
同一时间、同一身高尺、同一地点、同一个人、认真测量
不同年龄段，长多少正常？
1. 婴儿期（1周岁前）
一年长25cm
2. 幼儿期（1周岁～3周岁）
生长速度比婴儿期稍慢，长高17cm
3. 学龄前、学龄期（3周岁到12-14岁）
每年5～6cm
4. 青春期
每年不低于7cm。从体格生长突增开始到骨骺完全闭合、躯体停止生长，性发育成熟结束。
3个长个关键期
第1次，4周岁时
4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。
第2次，男孩8-9岁，女孩7-8岁
即赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达到了我国孩子标准身高，有无性早熟迹象。
第3次，12-13岁时
主要目的是为了看孩子的生长发育情况，同时也可以进行最终身高的预测。
决定身高的5大因素
1. 遗传
人的最终身高75%取决于遗传。
2. 营养
蛋白质是人体主要的“建筑材料”。“精神营养”也会决定孩子的个头：如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同龄儿童矮小。
3. 正常发育
性早熟、缺觉、姿势不正确等因素，都会对身高造成不同程度的影响。
4. 疾病
像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使孩子的身体营养不够，身高无法正常生长；还有一些疾病会直接影响身高，如甲状腺、脑垂体功能低下等。
5. 地域、气候
南北方由于气候冷热、新陈代谢快慢、发育时间早晚等不同，导致基础身高有一定差别，南方人平均身材低于北方人。
六种错误方式影响孩子长个
1. 喂饭过饱
2. 不爱外出
3. 运动量少
4. 睡太晚、过早叫醒
5. 乱补钙
6. 盲目以为保健品可以长高
助孩子长高的常见运动
1. 慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理机能。
2. 跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。
3. 游泳、蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊椎骨、四肢骨的增长都是非常有利的。
4. 引体向上，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增长，也可在单杠上垂悬，每次坚持20-30秒。
5. 球类运动，篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿。运动中要注意补水。
这么做帮助孩子长高个
1. 蛋白质、矿物质不能缺
每天一杯奶是增高的秘诀，一定不能缺了钙、磷、锌；注意给肥胖的小孩减肥，过胖也会影响身高。
2. 每天必须户外活动1小时
婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各类球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。
3. 10点前睡觉
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，3-6岁儿童要每天睡10-12小时；小学生、初中生9-10个小时；高中生8-9小时。为了尽快进入深睡眠状态，最好让孩子晚上10点前入睡。
4. 衣袜宽松点
衣服太紧会影响血液循环。
5. 定期量身高
每2个月量一次身高，一般来说，孩子每年的生长速率低于4cm，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，就要多加留意。
6. 矫正姿势
有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的姿势，致使脊柱变形，影响长高。尽量少蹲着，蹲着玩会导致腿部血液循环不畅，骨胳向外弯曲。坐椅时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
