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鸡蛋早餐 营养又美味

来源:文贝宝宝谷    阅读: 8.2K 次
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鸡蛋的吃法很多,或单纯炒鸡蛋、或和蔬菜一起炒,熟的炒鸡蛋也可以加到凉拌菜里,

苏格兰煎蛋

鸡蛋早餐 营养又美味

材料:鸡蛋、面包渣、蜂蜜、肉松。

做法:

1.将鸡蛋煮熟,剥壳,裹上一层面包渣,淋一层蜂蜜,然后裹上一层肉松,再裹上一层面包渣。

2.在油锅里炸一下,炸至金黄色,捞出即可

土豆鸡蛋饼

鸡蛋早餐 营养又美味 第2张

材料:土豆1个、鸡蛋1个、腊肠半根、卷心菜30克、胡萝卜半根、花生油2汤匙、食盐2克、黑胡椒少许

做法:

1、先蒸土豆,洗净去皮切片,隔水蒸熟

2、然后擦一点胡萝卜丝

3、再打散一个鸡蛋,还可以放一点圆白菜丝和腊肠,腊肠可以和土豆一起放入蒸锅蒸,蒸几分钟就可以,拿出来切碎备用

鸡蛋早餐 营养又美味 第3张

4、土豆蒸好取出压成土豆泥

5、倒入打散的蛋液,搅拌均匀

6、再放入所有的配菜,搅匀,加一点盐和黑胡椒碎调味

7、平底锅倒入少许油加热,用小勺舀一勺薯泥蛋糊,倒入锅中摊成小饼,两面金黄后取出

番茄蛋饼

鸡蛋早餐 营养又美味 第4张

番茄和鸡蛋的做法绝不止你常吃那几样,对于做法上面,人们当然少不了爱吃的饼,一张薄薄的饼浓缩了番茄和鸡蛋的所有营养,健康又美味。

做法:

1、鸡蛋放少许盐搅匀,再加上2勺面粉,搅拌成无颗粒的蛋面糊

2、加入番茄末和葱花,搅拌均匀

3、锅刷上一层薄油,开小火,倒入一半蛋面糊铺平锅底

4、等饼底部煎熟的时候,轻轻晃动锅,饼会自己脱离锅底

5、出锅切块即

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