很多人以为，便秘了吃点香蕉能缓解便秘，于是有些宝妈在宝宝便秘的时候也给宝宝喂香蕉。
其实大错特错，香蕉缓解便秘的效果并不好，反而容易引起便秘。
如果是饮食因素引起的便秘，多吃蔬菜才能很好地缓解和预防便秘。
今天珈贤推荐的这款五色丝，搭配五种蔬菜，一口吃进多种营养。色，香，味俱全，特别是这五彩斑斓的颜色，能大大地勾起宝宝的食欲。
五色丝材 料
▲ 柿子椒45g
▲ 香菇各45g
▲ 小白菜50g
▲ 土豆40g
▲ 胡萝卜丝40g
调 味 料
▲ 盐3g
▲ 鸡粉和油少许
步 骤
1.柿子椒、香菇、小白菜切粗丝，胡萝卜、土豆切细丝 。
2.锅中注入适量清水烧开，放入少许食用油，倒入胡萝卜丝和香菇丝汆烫30秒
3.其他食材依次下水，待其变软，捞出备用
4.锅中注入少量油，倒入汆烫好的食材，加入盐、鸡粉炒香，倒入白粉水勾芡，关火出锅即可。
营 养 价 值
1.小白菜：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。
2.香菇：香菇含有多种氨基酸、香菇多糖以及少量的木糖和甘露醇，具有抗病毒、调节免疫功能和刺激干扰素形成的功能。
3.柿子椒：柿子椒果实中维生素C含量比茄子、番茄还高。其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。
小 叮 咛
适合24M+ 宝宝
