老是觉得“胃嘟嘟”、肚子胀胀得很不舒服？要注意！腹胀可能与肠胃道机能或腹腔肠胃道的病变有关，请先看医生。若与饮食有关，例如吃的太多、太快而消化不良，肠道蠕动障碍、便秘导致气体无法排出、消化道溃疡等情形，都可能造成肠胃道胀气。
要消除腹胀，从帮助肠道把气体排出、促进消化着手。适当的植物饮，能改善腹胀引起的不适。
凤梨木瓜消涨饮，原滋原味、酸甜可口，是改善腹胀、促进肠胃健康的好选择。
凤梨木瓜消涨饮材料
凤梨60克、木瓜60克、酸奶220毫升。
步骤
凤梨去皮、木瓜去皮去籽，与酸奶一起放入食物料理机中打匀即可。
营养价值
凤梨及木瓜都含有酵素，有助于帮助消化；酸奶含有益生菌，可抑制使肠道产生不良发酵的坏菌，让肠道环境变好、变健康。
