今天是霜降，是秋季最后一个节气，意味着冬季即将来临。民间有“补冬不如补霜降”的说法，这一时节的养生保健尤为重要。燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，金秋养肺最为适宜。
今天是霜降，是秋季最后一个节气，意味着冬季即将来临。民间有“补冬不如补霜降”的说法，这一时节的养生保健尤为重要。燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，金秋养肺最为适宜。
那宝宝霜降时要吃什么水果可以防秋燥呢？
柿子
功能：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热生津、化痰软坚等功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症状。还有肺子最好晚上吃。
禁忌：慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽者不宜食柿子；体弱多病者、产妇、月经期间女性，均忌食柿子；熟柿子含较多糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。胆结石患者忌食或少食。在食物相克方面柿子忌与螃蟹、獭肉一同食用。
荸荠
功能：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。
禁忌：荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。尽量不要生吃。如常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
雪梨
功能：在天气干燥的时候，容易患感冒，尤其1-3岁宝宝。可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
禁忌：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不宜多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。
葡萄
功能：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
禁忌：葡萄得彻底漂洗，并不能与牛奶一起吃。葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，宝宝吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。吃葡萄后别喝水，易引起腹泻。
山楂
功能：山楂维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含52毫克，也名列前茅，非常适合小儿对钙质的需求。山楂能健胃消食、开胃、平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻等作用
禁忌：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。处在换牙期的宝宝不宜多食山楂，会损伤牙齿，对小儿牙齿的生长发育造成不利影响。山楂含大量的糖分，长时间服用会导致营养不良或者是贫血的情况。平素脾胃虚弱者不宜食用。
香蕉
功能：香蕉被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热的宝宝。
禁忌：香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。脾虚泄泻者不宜食用。
大枣
功能：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补气养血、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生C丸”之美称，餐前食用为好。
禁忌：痰湿偏盛、体质偏热、感冒初期宝宝最好少吃或不吃。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除。另大枣性味甘温，偏于温补，体质偏热的宝宝吃了，犹如火上浇油。感冒补期，如些时服用大枣，其黏腻会导致邪风滞留，难以驱除，容易造成肾虚。
柑橘
功能：秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。
禁忌：柑橘不应多吃。柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。
番石榴
功能：番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素和维生素C、钾、铁、胡萝卜素等。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。宝宝吃番石榴，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。
禁忌：番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。阴虚火旺者不宜食用番石榴。
宝宝霜降吃水果要注意什么
1、加热再吃：胃肠道消化功能不是很好的宝宝，先把水果加热下，再给宝宝吃，或榨成果汁加热后给宝宝喝。因为怕水果过凉刺激胃肠道而使宝宝出现消化不良情况。
2、水果要在饭前一个小时或饭后一个小时以上再吃，或是在午睡后也可以吃水果。宝宝的胃容易还小，快吃饭时吃水果会占据一部份空间，影响正餐的摄入；如饭后马上吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
3、宝宝每天吃的水果不宜超过三种，并要控制量，水果虽然好，但是也要适度。因为有些水果含糖量高，多吃会使宝宝食欲不振，甚至还影响消化功能和其他营养素的摄取。
