如何帮助宝宝增强体能和抵抗力，宝宝吃什么食物对增强体能和抵抗力很有帮助呢？接下来分享幼儿增强体能和抵抗力食谱：
木耳小米粥
材料
A.小米30克→加水浸泡30分钟
B.瘦肉20克→切碎
C.泡发木耳10克→去蒂切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C煮20分钟
功效
黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。有补气养血、润肺止咳、提高抵抗力的功效。
适合11个月以上宝宝
香菇肉丸汤
材料
A.香菇30克→洗净去蒂→切丝
B.猪肉50克→剁泥加入盐、淀粉、蛋清搅打上劲→制成小丸子
C.红椒20克→切丝
做法
锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入B、C、少许盐煮10分钟
功效
适合1岁半以上宝宝
