宝宝到了六个月就应该开始添加各种辅食来补充营养，可是从母乳过度到辅食喂养的宝宝是痛苦的，对妈妈母乳的依恋和辅食的不适应都让宝宝觉得痛苦，那么，怎么样让添加辅食的宝宝去体验和适应各种食物？
宝宝开始添加辅食了，辅食添加应该以富含铁的食物开始。在这个基础上，还应该让宝宝体验和适应各种食物。
富铁辅食包括：
强化了铁的婴儿米糊，肉泥，家禽和鱼（所有的血红素铁的来源） ，蔬菜、水果等其他食物可以随后添加。种类可以尽快增加，不必缓慢地引入食物种类，但是新添加一种辅食的时候需要循序渐进，缓慢加量，确保不过敏。
添加的辅食还需要是营养密度高的，比如含优质蛋白的食物，鱼肉蛋等，辅食中含的营养成分非常重要，包括适量的铁、锌、脂肪、蛋白质、维生素和其他微量元素，即使在最初添加辅食的阶段，蔬菜、水果泥也应该是多样的，以保证适宜的能量和营养供应。
高密度还包括性状上的密度，比如肉泥而不是肉汤，菜泥、水果泥而不是菜水，水果汁；浓稠的粥而不是清汤挂水的稀粥。有水会稀释营养，另外宝宝胃口非常小，用没有营养的食物填满，怎么保证健康发育呢？
宝宝要体验和适应食物
六个月的宝宝添加辅食不是为了吃饱，而是为了体验和适应食物，包括性状、形状、味道、喂养方式、食物的接受情况等。
适应食物的性状，因为之前喝的是奶，是吸吮的过程，现在的食物变成了泥糊状的，吞咽过程如何完成，孩子需要适应，需要练习。
适应食物的味道，每一种食物它的天然的味道都不同，从单一的奶味过渡到有滋有味，有的味道他喜欢，有的味道他不喜欢，不仅宝宝要适应，妈妈也要去观察。
适应食物还在于宝宝肝肾功能消化系统的适应，是否能够接受此类辅食，观察是否出现呕吐，腹泻，皮疹等过敏或不良反应。
