母乳稀就是没营养？作妖的谬论你咋不上天呢~

“我妈嫌我奶水太稀会没营养，要给我宝宝吃奶粉…”那么，奶水的稀与浓，究竟与母乳质量有没有关系呢？哪种更利于宝宝营养吸收呢？一起来看看今天的内容吧~

你真的

了解「母乳」吗？

我们知道，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，含有宝宝成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳不仅供给宝宝所需身体热量外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪（脑部60%的结构来自于脂肪）；丰富的钙、磷、免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染或慢性病的侵袭；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。

同时，母乳可分为三大阶段，分别为：

1初乳

产后7天内所分泌的乳汁称初乳。由于含有β胡萝卜素、蛋白质及有形物质较多故质稠。开始三天内，乳房中乳汁尚未充盈之前，每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型IgA（SIgA），曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，脂肪和乳糖含量则相比成熟乳较少。

2过渡乳

产后7-14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加，系初乳向成熟乳的过渡。

3成熟乳

产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才趋于稳定。

奶水的稀与浓

能说明母乳质量吗？

满月后，不少哺乳妈妈会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈妈因此担心自己的奶有问题，没有营养，宝宝吃不饱。其实，这种担心是多余的，这只是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小而已，并不是营养不好。

此外，每一次哺乳也可将母乳分为：

1前奶

每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

2后奶

含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

哺乳妈妈均衡膳食

母乳质量更优质

相比每一位哺乳妈妈的乳汁而言，其营养素含量确有不同，这主要与宝妈的膳食有关。那么，妈妈如何均衡膳食，提高母乳质量呢？

1注意钙和维生素D的摄入。如果宝妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 2母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。 3应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝宝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与宝妈摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育，所以要避免摄入过多的食盐。 4平日偏食，尤其是素食宝妈，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。所以，宝妈的饮食应丰富且营养地合理补充。 小康君嘚吧嘚

总而言之，“奶稀”并不代表奶质不好，而且母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都较牛奶和配方奶好。所以，不要再做无谓的猜测，放心大胆地母乳喂养吧！